Barry (錸德竹22晨跑團) 2023/08/06 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:28:25 | 06:21/km | 第81馬

越南峴港馬拉松

官方成績
日期	2023-08-06
成績	04:28:25
總名次	200 / 773
分組名次	180 / 679
平均速度	06:21/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+00'39")

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:26'18"

15 km

(01:19'56")

00:26'41" (+00'23")

00:53'30" (+00'15")

20 km

(01:46'45")

00:26'49" (+00'31")

25 km

(02:17'50")

00:31'05" (+04'47")

01:10'04" (+16'49")

30 km

(02:56'49")

00:38'59" (+12'41")

35 km

(03:42'06")

00:45'17" (+18'59")

01:16'07" (+22'52")

40 km

(04:12'56")

00:30'50" (+04'32")

Finish

(04:28:25)

日期: 2023-08-06 03:59 - 地點: 越南峴港 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2739 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'59")

1000 / 1000

05'18"

(11'16")

05'18" (+00'19")

1000 / 2000

05'13"

(16'30")

05'13" (+00'14")

1000 / 3000

05'10"

(21'41")

05'10" (+00'11")

1000 / 4000

05'15"

(26'57")

05'15" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

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Barry (錸德竹22晨跑團)

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賽後評分: 風景很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 303.01 km

Mizuno Rider 26(淡紅) J1GC227554 累積 : 1942.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kung, 彭光玉和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'18"	00:11'16"
3	05'14"	00:16'30"
4	05'11"	00:21'41"
5	05'16"	00:26'57"
6	05'21"	00:32'18"
7	05'19"	00:37'37"
8	05'16"	00:42'53"
9	05'16"	00:48'09"
10	05'06"	00:53'15"
11	05'21"	00:58'36"
12	05'23"	01:03'59"
13	05'32"	01:09'31"
14	05'08"	01:14'39"
15	05'17"	01:19'56"
16	05'22"	01:25'18"
17	05'19"	01:30'37"
18	05'43"	01:36'20"
19	04'59"	01:41'19"
20	05'26"	01:46'45"
21	05'12"	01:51'57"
22	06'07"	01:58'04"
23	07'22"	02:05'26"
24	05'23"	02:10'49"
25	07'01"	02:17'50"
26	07'30"	02:25'20"
27	07'52"	02:33'12"
28	06'41"	02:39'53"
29	09'08"	02:49'01"
30	07'48"	02:56'49"
31	08'18"	03:05'07"
32	06'04"	03:11'11"
33	09'54"	03:21'05"
34	13'50"	03:34'55"
35	07'11"	03:42'06"
36	06'11"	03:48'17"
37	06'31"	03:54'48"
38	06'22"	04:01'10"
39	05'22"	04:06'32"
40	06'24"	04:12'56"
41	05'35"	04:18'31"
42	06'03"	04:24'34"
42.8	05'35"	04:28'51"