自由式50m*2
小浮版 憋氣打水50m
小浮版 抬頭打水50m
憋氣打水50m
手划板 單手自由式左去右回 50m*2
手划板 自由式右一右換左一左換50m
手划板 自由式4拍換一次氣50m
拳頭交叉自由式 50m
拳頭自由式 50m
自由式4拍換一次氣50m*2

鯨魚池
自由式50m*4