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    黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 89794
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃維揚(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:58:32 | 05:39/km | 第18馬
    2016三重區全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績03:58:32
    總名次69 / 870
    分組名次7 / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'18")
    		00:27'18" (+00'10")00:54'27"
    10 km(00:54'27")
    		00:27'09" (+00'01")
    15 km(01:21'35")
    		00:27'08"00:54'48" (+00'21")
    20 km(01:49'15")
    		00:27'40" (+00'32")
    25 km(02:17'17")
    		00:28'02" (+00'54")00:55'22" (+00'55")
    30 km(02:44'37")
    		00:27'20" (+00'12")
    35 km(03:13'29")
    		00:28'52" (+01'44")01:00'50" (+06'23")
    40 km(03:45'27")
    		00:31'58" (+04'50")
    Finish(03:58:32)

    日期: 2016-04-10 06:00 - 地點: 三重馬 - 天氣: 陰天轉晴天 - 卡路里: 2402 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'26"  (10'49")
    		05'26" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'30")
    		05'41" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'12")
    		05'41" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'05"  (27'17")
    		05'05"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'44")
    		05'27" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'23"  (38'08")
    		05'23" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'27"  (43'36")
    		05'27" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'24"  (49'00")
    		05'24" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'25"  (54'26")
    		05'25" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'21"  (59'48")
    		05'21" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:05'08")
    		05'20" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'34")
    		05'25" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:16'05")
    		05'30" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:21'34")
    		05'29" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:27'04")
    		05'30" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:32'33")
    		05'29" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:38'06")
    		05'32" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:43'41")
    		05'35" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:49'14")
    		05'32" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:54'37")
    		05'23" (+00'18")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:00'19")
    		05'41" (+00'36")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:05'54")
    		05'34" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:11'28")
    		05'34" (+00'29")1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:17'16")
    		05'48" (+00'43")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:22'39")
    		05'23" (+00'18")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:28'31")
    		05'51" (+00'46")1000 / 27000
    28
    05'22"  (02:33'53")
    		05'22" (+00'17")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:39'19")
    		05'25" (+00'20")1000 / 29000
    30
    05'16"  (02:44'36")
    		05'16" (+00'11")1000 / 30000
    31
    05'48"  (02:50'24")
    		05'48" (+00'43")1000 / 31000
    32
    05'57"  (02:56'22")
    		05'57" (+00'52")1000 / 32000
    33
    05'51"  (03:02'13")
    		05'51" (+00'46")1000 / 33000
    34
    05'32"  (03:07'46")
    		05'32" (+00'27")1000 / 34000
    35
    05'41"  (03:13'28")
    		05'41" (+00'36")1000 / 35000
    36
    05'44"  (03:19'13")
    		05'44" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:25'35")
    		06'21" (+01'16")1000 / 37000
    38
    06'20"  (03:31'55")
    		06'20" (+01'15")1000 / 38000
    39
    07'20"  (03:39'16")
    		07'20" (+02'15")1000 / 39000
    40
    06'09"  (03:45'26")
    		06'09" (+01'04")1000 / 40000
    41
    07'20"  (03:52'47")
    		07'20" (+02'15")1000 / 41000
    42
    05'39"  (03:58'27")
    		06'09" (+01'04")920 / 41920
    新竹
    黃維揚(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    前三個月月跑量不足，半個月前半馬竟然跑了3小時，這次平地河濱馬勉強破四，補給陽春，最後38K發生血糖不足暈眩的情形，最後41K還抽筋@@，終點後整個累癱，由於高手都跑桃園海風馬，358的成績竟然撿到分7獎座，算是意外收穫，沒練真的跑得好辛苦 >"<

    4月累積里程 : 220.46 km Mizuno Hitogami 2 累積 : 582.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Vicky Hsieh, 蕭世昌 和其他 11 人說推
    · 留言
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296
    2016-04-12 16:13 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'27"00:10'49"
    305'42"00:16'31"
    405'42"00:22'13"
    505'05"00:27'18"
    605'28"00:32'46"
    705'23"00:38'09"
    805'28"00:43'37"
    905'24"00:49'01"
    1005'26"00:54'27"
    1105'22"00:59'49"
    1205'20"01:05'09"
    1305'26"01:10'35"
    1405'31"01:16'06"
    1505'29"01:21'35"
    1605'30"01:27'05"
    1705'29"01:32'34"
    1805'33"01:38'07"
    1905'35"01:43'42"
    2005'33"01:49'15"
    2105'23"01:54'38"
    2205'42"02:00'20"
    2305'35"02:05'55"
    2405'34"02:11'29"
    2505'48"02:17'17"
    2605'23"02:22'40"
    2705'52"02:28'32"
    2805'23"02:33'55"
    2905'25"02:39'20"
    3005'17"02:44'37"
    3105'48"02:50'25"
    3205'58"02:56'23"
    3305'51"03:02'14"
    3405'33"03:07'47"
    3505'42"03:13'29"
    3605'45"03:19'14"
    3706'22"03:25'36"
    3806'20"03:31'56"
    3907'21"03:39'17"
    4006'10"03:45'27"
    4107'21"03:52'48"
    41.906'09"03:58'28"

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