Ichia Wu 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ichia Wu 基隆
ID 440523

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2.5 km | 00:13:51 | 05:30/km

日期: 2023-10-22 07:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 11'04" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'04")

05'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

02'46"

(13'51")

05'24"

515 / 2515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.96 km

nike pegasus 39 累積 : 902.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	11'04"	00:16'29"
2.5	05'51"	00:19'30"

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