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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    全馬 | 05:50:19 | 08:18/km | 第193馬
    第37回NAHAマラソン
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績05:50:19
    總名次8917 / -
    分組名次- / -
    平均速度08:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'18")
    		00:36'18" (+00'22")01:20'40" (+07'29")
    10 km(01:20'40")
    		00:44'22" (+08'26")
    15 km(01:57'55")
    		00:37'15" (+01'19")01:13'11"
    20 km(02:33'51")
    		00:35'56"
    25 km(03:14'52")
    		00:41'01" (+05'05")01:26'44" (+13'33")
    30 km(04:00'35")
    		00:45'43" (+09'47")
    35 km(04:45'46")
    		00:45'11" (+09'15")01:24'05" (+10'54")
    40 km(05:24'40")
    		00:38'54" (+02'58")
    Finish(05:50:19)

    日期: 2023-12-03 08:00 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2335 Cal - 總步數: 50828 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 85 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'06"  (09'06")
    		09'05" (+03'06")1000 / 1000141 / 77
    2
    06'49"  (15'55")
    		06'49" (+00'50")1000 / 2000171 / 85
    3
    06'58"  (22'53")
    		06'57" (+00'58")1000 / 3001173 / 82
    4
    06'41"  (29'34")
    		06'40" (+00'41")1001 / 4003172 / 86
    5
    06'48"  (36'22")
    		06'47" (+00'48")1000 / 5003173 / 84
    展開計圈分析
    6
    09'46"  (46'08")
    		09'45" (+03'46")1001 / 6004110 / 93
    7
    12'48"  (58'56")
    		12'47" (+06'48")1000 / 700579 / 98
    8
    08'45"  (01:07'41")
    		08'44" (+02'45")1000 / 8006138 / 82
    9
    06'34"  (01:14'15")
    		06'33" (+00'34")1000 / 9007158 / 96
    10
    06'34"  (01:20'49")
    		06'33" (+00'34")1001 / 10008172 / 88
    11
    07'40"  (01:28'29")
    		07'39" (+01'40")1001 / 11010144 / 90
    12
    07'17"  (01:35'46")
    		07'16" (+01'17")1001 / 12011158 / 86
    13
    08'32"  (01:44'18")
    		08'31" (+02'32")1000 / 13012152 / 76
    14
    07'11"  (01:51'29")
    		07'10" (+01'11")1000 / 14013162 / 85
    15
    06'40"  (01:58'09")
    		06'39" (+00'40")1002 / 15015171 / 87
    16
    07'24"  (02:05'33")
    		07'23" (+01'24")1000 / 16016157 / 86
    17
    06'48"  (02:12'21")
    		06'47" (+00'48")1002 / 17018163 / 90
    18
    07'51"  (02:20'12")
    		07'50" (+01'51")1000 / 18019148 / 85
    19
    06'32"  (02:26'44")
    		06'31" (+00'32")1000 / 19020170 / 89
    20
    07'26"  (02:34'10")
    		07'25" (+01'26")1001 / 20022154 / 86
    21
    06'27"  (02:40'37")
    		06'26" (+00'27")1002 / 21024170 / 91
    22
    09'15"  (02:49'52")
    		09'14" (+03'15")1000 / 22025120 / 89
    23
    12'26"  (03:02'18")
    		12'24" (+06'25")1001 / 23026111 / 72
    24
    06'00"  (03:08'18")
    		05'59"1002 / 24028172 / 96
    25
    07'02"  (03:15'20")
    		07'01" (+01'02")1001 / 25030167 / 84
    26
    14'13"  (03:29'33")
    		14'12" (+08'13")1000 / 26031100 / 69
    27
    06'26"  (03:35'59")
    		06'25" (+00'26")1002 / 27033173 / 89
    28
    07'22"  (03:43'21")
    		07'21" (+01'22")1001 / 28034169 / 80
    29
    08'36"  (03:51'57")
    		08'35" (+02'36")1000 / 29034142 / 81
    30
    09'08"  (04:01'05")
    		09'07" (+03'08")1001 / 30036125 / 87
    31
    08'45"  (04:09'50")
    		08'44" (+02'45")1000 / 31036141 / 80
    32
    08'37"  (04:18'27")
    		08'36" (+02'37")1001 / 32037143 / 81
    33
    07'10"  (04:25'37")
    		07'09" (+01'10")1001 / 33039162 / 85
    34
    13'03"  (04:38'40")
    		13'02" (+07'03")1001 / 34040109 / 69
    35
    07'38"  (04:46'18")
    		07'37" (+01'38")1000 / 35041159 / 82
    36
    08'57"  (04:55'15")
    		08'56" (+02'57")1000 / 36041138 / 80
    37
    08'15"  (05:03'30")
    		08'13" (+02'14")1002 / 37043146 / 83
    38
    06'52"  (05:10'22")
    		06'51" (+00'52")1000 / 38044163 / 88
    39
    06'40"  (05:17'02")
    		06'39" (+00'40")1001 / 39045168 / 89
    40
    08'11"  (05:25'13")
    		08'10" (+02'11")1001 / 40047137 / 88
    41
    09'38"  (05:34'51")
    		09'37" (+03'38")1000 / 41048128 / 81
    42
    07'56"  (05:42'47")
    		07'55" (+01'56")1001 / 42050147 / 85
    43
    06'15"  (05:49'02")
    		06'14" (+00'15")1000 / 43050170 / 93

    那霸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 358.30 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'06"00:09'06"
    206'49"00:15'55"
    306'57"00:22'52"
    406'37"00:29'29"
    506'49"00:36'18"
    609'41"00:45'59"
    712'43"00:58'42"
    808'52"01:07'34"
    906'32"01:14'06"
    1006'34"01:20'40"
    1107'41"01:28'21"
    1207'15"01:35'36"
    1308'32"01:44'08"
    1407'11"01:51'19"
    1506'36"01:57'55"
    1607'26"02:05'21"
    1706'45"02:12'06"
    1807'39"02:19'45"
    1906'42"02:26'27"
    2007'24"02:33'51"
    2106'30"02:40'21"
    2207'52"02:48'13"
    2313'43"03:01'56"
    2406'00"03:07'56"
    2506'56"03:14'52"
    2614'18"03:29'10"
    2706'23"03:35'33"
    2807'18"03:42'51"
    2908'42"03:51'33"
    3009'02"04:00'35"
    3108'25"04:09'00"
    3208'57"04:17'57"
    3307'08"04:25'05"
    3412'32"04:37'37"
    3508'09"04:45'46"
    3608'57"04:54'43"
    3708'15"05:02'58"
    3806'49"05:09'47"
    3906'40"05:16'27"
    4008'13"05:24'40"
    4108'06"05:32'46"
    4209'23"05:42'09"
    4306'17"05:48'26"
    43.308'42"05:50'40"

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