Chia Li Lin 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
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01:10:00

日期: 2024-04-27 15:20 - 地點: Podcast 大叔野球543 - 卡路里: 601 Cal

<核心>
深蹲、登山者
仰臥摸膝捲腹、仰臥觸踝捲腹、仰臥下壓抬腿、仰臥腳踏車捲腹、背部挺身、橋式
直手棒式、直手棒式抬腿上推、直手棒式摸小腿轉身
<下肢支撐剛性>
慢速單腳蹲：左腳/右腳
負重單腳硬舉：左腳支撐/右腳支撐
站姿前後擺腿：左腳支撐/右腳支撐

Android 手動上傳 | 9 months ago

劉淑蘭和 Jon Li 阿雄說推

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