吳榮堂 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮堂高雄
ID 368580

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1.1 km | 00:09:49 | 09:04/km

日期: 2024-09-06 19:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.9

Pace: 08'45" / 7564'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1000 / 1000

2

00'25"

(09'49")

05'04"

82 / 1082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

若機說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.1	7480'54"	10:29'04"

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