（TBL）國慶 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

5.0 km | 00:21:57 | 04:22/km

日期: 2024-10-26 06:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.8

Pace: 04'26" / 04'24" / 04'25" / 04'19" / 04'12" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.15 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'24"	00:08'50"
3	04'25"	00:13'15"
4	04'19"	00:17'34"
5	04'12"	00:21'46"
5.0	17'08"	00:21'57"

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