Fen Lin 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fen Lin 台北市
ID 318612

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6.1 km | 00:35:52 | 05:51/km

日期: 2024-10-26 15:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.4

Pace: 05'46" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 06'00" / 06'03" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'30")

05'44"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'17")

05'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'04")

05'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'04")

06'00" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Fen Lin

·

基礎訓練-無氧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.56 km

Nike Pegasus 40 累積 : 724.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Doris Lu, 5速男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'45"	00:11'31"
3	05'51"	00:17'22"
4	05'47"	00:23'09"
5	06'00"	00:29'09"
6	06'03"	00:35'12"
6.1	05'46"	00:35'57"

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