吉哥 2024/11/24 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 03:51:00 | 05:28/km | 第649馬

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	03:51:00
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:28/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+00'34")

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:25'07"

15 km

(01:17'42")

00:26'54" (+01'47")

00:53'41" (+02'53")

20 km

(01:44'29")

00:26'47" (+01'40")

25 km

(02:11'36")

00:27'07" (+02'00")

00:56'06" (+05'18")

30 km

(02:40'35")

00:28'59" (+03'52")

35 km

(03:09'20")

00:28'45" (+03'38")

01:03'10" (+12'22")

40 km

(03:43'45")

00:34'25" (+09'18")

Finish

(03:51:00)

日期: 2024-11-24 06:10 - 總爬升: 3143 m - 地點: 后里 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2210 Cal - 總步數: 45452 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'44")

1000 / 1000

194 / 92

05'11"

(10'45")

05'10" (+00'21")

1003 / 2004

196 / 98

05'13"

(15'58")

05'12" (+00'23")

1000 / 3004

193 / 98

04'57"

(20'55")

04'56" (+00'07")

1002 / 4007

193 / 104

04'50"

(25'45")

04'49"

1002 / 5009

193 / 107

展開計圈分析

04'56"

(30'41")

04'55" (+00'06")

1000 / 6010

196 / 103

04'59"

(35'40")

04'58" (+00'09")

1002 / 7012

195 / 102

05'02"

(40'42")

05'01" (+00'12")

1002 / 8014

196 / 101

05'00"

(45'42")

04'59" (+00'10")

1001 / 9016

196 / 101

05'13"

(50'55")

05'12" (+00'23")

1000 / 10017

196 / 97

05'18"

(56'13")

05'17" (+00'28")

1001 / 11018

195 / 96

05'34"

(01:01'47")

05'33" (+00'44")

1001 / 12020

197 / 91

05'14"

(01:07'01")

05'14" (+00'25")

1000 / 13020

197 / 96

05'15"

(01:12'16")

05'13" (+00'24")

1003 / 14023

198 / 96

05'38"

(01:17'54")

05'37" (+00'48")

1001 / 15024

197 / 89

05'14"

(01:23'08")

05'13" (+00'24")

1001 / 16025

197 / 96

05'18"

(01:28'26")

05'17" (+00'28")

1001 / 17027

198 / 95

05'23"

(01:33'49")

05'22" (+00'33")

1000 / 18027

198 / 93

05'27"

(01:39'16")

05'26" (+00'37")

1001 / 19028

197 / 93

05'27"

(01:44'43")

05'26" (+00'37")

1002 / 20030

195 / 93

05'29"

(01:50'12")

05'28" (+00'39")

1001 / 21032

196 / 92

05'04"

(01:55'16")

05'03" (+00'14")

1003 / 22035

198 / 99

05'12"

(02:00'28")

05'11" (+00'22")

1001 / 23037

195 / 98

05'24"

(02:05'52")

05'23" (+00'34")

1000 / 24038

195 / 94

06'04"

(02:11'56")

06'03" (+01'14")

1000 / 25038

195 / 84

05'25"

(02:17'21")

05'24" (+00'35")

1002 / 26040

191 / 96

05'58"

(02:23'19")

05'57" (+01'08")

1001 / 27042

196 / 85

06'22"

(02:29'41")

06'21" (+01'32")

1002 / 28044

192 / 81

05'36"

(02:35'17")

05'35" (+00'46")

1001 / 29046

196 / 91

05'42"

(02:40'59")

05'41" (+00'52")

1001 / 30047

196 / 89

05'35"

(02:46'34")

05'34" (+00'45")

1000 / 31048

196 / 91

05'45"

(02:52'19")

05'44" (+00'55")

1002 / 32050

195 / 89

05'46"

(02:58'05")

05'45" (+00'56")

1000 / 33051

195 / 88

05'44"

(03:03'49")

05'42" (+00'53")

1002 / 34054

196 / 88

06'04"

(03:09'53")

06'03" (+01'14")

1000 / 35055

193 / 85

05'49"

(03:15'42")

05'48" (+00'59")

1002 / 36057

197 / 87

05'32"

(03:21'14")

05'31" (+00'42")

1000 / 37058

198 / 91

05'46"

(03:27'00")

05'45" (+00'56")

1002 / 38061

198 / 87

06'03"

(03:33'03")

06'02" (+01'13")

1000 / 39061

198 / 83

10'42"

(03:43'45")

05'52" (+01'03")

1822 / 40883

199 / 85

05'53"

(03:49'38")

05'52" (+01'03")

1000 / 41883

200 / 84

01'55"

(03:51'33")

06'23" (+01'34")

299 / 42183

181 / 86

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吉哥

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平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 3 星

11月累積里程 : 502.00 km

039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚累積 : 388.6 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

阿泰, 陳順德和其他 180 人說推

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徐家翔恭喜高速完賽

2024-11-27 12:30 ·

2 個人推

JD 下午好順吉大哥恭喜平安完賽上凸台

2024-11-30 13:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
3	05'14"	00:15'58"
4	04'54"	00:20'52"
5	04'49"	00:25'41"
6	04'58"	00:30'39"
7	04'56"	00:35'35"
8	05'02"	00:40'37"
9	04'59"	00:45'36"
10	05'12"	00:50'48"
11	05'16"	00:56'04"
12	05'33"	01:01'37"
13	05'17"	01:06'54"
14	05'11"	01:12'05"
15	05'37"	01:17'42"
16	05'15"	01:22'57"
17	05'17"	01:28'14"
18	05'21"	01:33'35"
19	05'29"	01:39'04"
20	05'25"	01:44'29"
21	05'28"	01:49'57"
22	05'04"	01:55'01"
23	05'12"	02:00'13"
24	05'22"	02:05'35"
25	06'01"	02:11'36"
26	05'24"	02:17'00"
27	05'49"	02:22'49"
28	06'27"	02:29'16"
29	05'35"	02:34'51"
30	05'44"	02:40'35"
31	05'30"	02:46'05"
32	05'40"	02:51'45"
33	05'50"	02:57'35"
34	05'41"	03:03'16"
35	06'04"	03:09'20"
36	05'49"	03:15'09"
37	05'27"	03:20'36"
38	05'44"	03:26'20"
39	06'05"	03:32'25"
40	11'20"	03:43'45"
41	00'15"	03:44'00"
42	05'56"	03:49'56"
42.2	08'42"	03:51'33"