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林小彬
宜蘭
ID 234811
47 位追隨者
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林小彬
全馬
|
05:46:11
|
08:12/km
|
第4馬
2024年富士山國際馬拉松
官方成績
日期
2024-11-24
成績
05:46:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'10")
00:32'10" (+01'53")
01:02'27"
10 km
(01:02'27")
00:30'17"
15 km
(01:38'13")
00:35'46" (+05'29")
01:08'06" (+05'39")
20 km
(02:10'33")
00:32'20" (+02'03")
25 km
(02:50'02")
00:39'29" (+09'12")
01:33'18" (+30'51")
30 km
(03:43'51")
00:53'49" (+23'32")
35 km
(04:20'58")
00:37'07" (+06'50")
01:25'32" (+23'05")
40 km
(05:09'23")
00:48'25" (+18'08")
Finish
(05:46:11)
日期:
2024-11-24 08:00
-
總爬升:
321 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3213 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'17")
1000 / 1000
2
07'06"
(13'42")
07'06" (+01'47")
1000 / 2000
3
05'52"
(19'35")
05'52" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'50"
(26'25")
06'50" (+01'31")
1000 / 4000
5
05'44"
(32'09")
05'44" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(37'29")
05'19"
1000 / 6000
7
06'01"
(43'30")
06'01" (+00'42")
1000 / 7000
8
05'42"
(49'13")
05'42" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'38"
(54'51")
05'38" (+00'19")
1000 / 9000
10
07'34"
(01:02'26")
07'34" (+02'15")
1000 / 10000
11
07'21"
(01:09'48")
07'21" (+02'02")
1000 / 11000
12
07'45"
(01:17'33")
07'45" (+02'26")
1000 / 12000
13
06'44"
(01:24'17")
06'44" (+01'25")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:29'55")
05'37" (+00'18")
1000 / 14000
15
08'17"
(01:38'13")
08'17" (+02'58")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:44'15")
06'02" (+00'43")
1000 / 16000
17
08'25"
(01:52'41")
08'25" (+03'06")
1000 / 17000
18
05'48"
(01:58'30")
05'48" (+00'29")
1000 / 18000
19
05'58"
(02:04'28")
05'58" (+00'39")
1000 / 19000
20
06'04"
(02:10'32")
06'04" (+00'45")
1000 / 20000
21
06'56"
(02:17'28")
06'56" (+01'37")
1000 / 21000
22
09'27"
(02:26'56")
09'27" (+04'08")
1000 / 22000
23
10'00"
(02:36'57")
10'00" (+04'41")
1000 / 23000
24
06'44"
(02:43'41")
06'44" (+01'25")
1000 / 24000
25
06'20"
(02:50'02")
06'20" (+01'01")
1000 / 25000
26
07'10"
(02:57'12")
07'10" (+01'51")
1000 / 26000
27
06'52"
(03:04'05")
06'52" (+01'33")
1000 / 27000
28
07'25"
(03:11'30")
07'25" (+02'06")
1000 / 28000
29
24'12"
(03:35'42")
24'12" (+18'53")
1000 / 29000
30
08'08"
(03:43'50")
08'08" (+02'49")
1000 / 30000
31
08'48"
(03:52'39")
08'48" (+03'29")
1000 / 31000
32
06'53"
(03:59'32")
06'53" (+01'34")
1000 / 32000
33
07'06"
(04:06'39")
07'06" (+01'47")
1000 / 33000
34
06'14"
(04:12'53")
06'14" (+00'55")
1000 / 34000
35
08'04"
(04:20'57")
08'04" (+02'45")
1000 / 35000
36
08'19"
(04:29'17")
08'19" (+03'00")
1000 / 36000
37
09'04"
(04:38'22")
09'04" (+03'45")
1000 / 37000
38
11'58"
(04:50'21")
11'58" (+06'39")
1000 / 38000
39
08'57"
(04:59'18")
08'57" (+03'38")
1000 / 39000
40
10'04"
(05:09'22")
10'04" (+04'45")
1000 / 40000
41
11'33"
(05:20'56")
11'33" (+06'14")
1000 / 41000
42
11'06"
(05:32'02")
11'06" (+05'47")
1000 / 42000
43
10'58"
(05:43'00")
10'58" (+05'39")
1000 / 43000
賽前宣言:
海外初馬
賽後評分:
很漂亮
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
181.13 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
MR 珍
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
07'06"
00:13'43"
3
05'52"
00:19'35"
4
06'51"
00:26'26"
5
05'44"
00:32'10"
6
05'19"
00:37'29"
7
06'02"
00:43'31"
8
05'42"
00:49'13"
9
05'39"
00:54'52"
10
07'35"
01:02'27"
11
07'21"
01:09'48"
12
07'45"
01:17'33"
13
06'45"
01:24'18"
14
05'38"
01:29'56"
15
08'17"
01:38'13"
16
06'02"
01:44'15"
17
08'26"
01:52'41"
18
05'49"
01:58'30"
19
05'58"
02:04'28"
20
06'05"
02:10'33"
21
06'56"
02:17'29"
22
09'27"
02:26'56"
23
10'01"
02:36'57"
24
06'44"
02:43'41"
25
06'21"
02:50'02"
26
07'11"
02:57'13"
27
06'52"
03:04'05"
28
07'25"
03:11'30"
29
24'13"
03:35'43"
30
08'08"
03:43'51"
31
08'48"
03:52'39"
32
06'53"
03:59'32"
33
07'07"
04:06'39"
34
06'14"
04:12'53"
35
08'05"
04:20'58"
36
08'20"
04:29'18"
37
09'05"
04:38'23"
38
11'58"
04:50'21"
39
08'57"
04:59'18"
40
10'05"
05:09'23"
41
11'33"
05:20'56"
42
11'06"
05:32'02"
43
10'58"
05:43'00"
43.5
07'00"
05:46'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 05:46:11 | 08:12/km | 第4馬
展開計圈分析
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