Man Kit Cheng 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.1 km | 00:34:47 | 06:49/km

日期: 2024-11-26 21:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 68.1

Pace: 08'56" / 05'49" / 05'55" / 05'40" / 07'57" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	05'49"	00:14'45"
3	05'55"	00:20'40"
4	05'40"	00:26'20"
5	07'57"	00:34'17"
5.1	05'01"	00:34'47"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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