Benson Shen 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.5 km | 01:27:19 | 13:19/km

日期: 2024-11-28 04:50 - 平均心率: 96 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'30" / 08'46" / 09'21" / 11'38" / 11'44" / 29'21" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+00'44")

1000 / 1000

2

08'45"

(18'15")

08'45"

1000 / 2000

3

09'21"

(27'37")

09'21" (+00'36")

1000 / 3000

4

11'37"

(39'15")

11'37" (+02'52")

1000 / 4000

5

11'43"

(50'59")

11'43" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.02 km

ON Cloudstratus 累積 : 57.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Meucci Lin, Roger 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'46"	00:18'16"
3	09'21"	00:27'37"
4	11'38"	00:39'15"
5	11'44"	00:50'59"
6	29'21"	01:20'20"
6.5	08'20"	01:24'53"

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朋友動態

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