李思思 2024/12/22 訓練日誌

李思思彰化
ID 226886

138 位追隨者

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李思思

全馬 | 03:12:21 | 04:33/km | 第11馬

2024 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:12:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07" (+01'00")

00:45'43" (+01'01")

10 km

(00:45'43")

00:22'36" (+00'29")

15 km

(01:08'18")

00:22'35" (+00'28")

00:44'42"

20 km

(01:30'25")

00:22'07"

25 km

(01:53'38")

00:23'13" (+01'06")

00:45'49" (+01'07")

30 km

(02:16'14")

00:22'36" (+00'29")

35 km

(02:39'36")

00:23'22" (+01'15")

00:46'08" (+01'26")

40 km

(03:02'22")

00:22'46" (+00'39")

Finish

(03:12:21)

日期: 2024-12-22 06:29 - 卡路里: 2371 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'38")

1000 / 1000

04'31"

(09'27")

04'31" (+00'13")

1000 / 2000

04'34"

(14'02")

04'34" (+00'16")

1000 / 3000

04'30"

(18'32")

04'30" (+00'12")

1000 / 4000

04'33"

(23'06")

04'33" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

李思思

留言

2年沒跑全馬今天當3：15列車長順便練練長距離後幾K乘客又掉光了獨推回終點

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

12月累積里程 : 344.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Kent Hong （見成）, 柯國偉和其他 17 人說推

留言

觀看另 7 則留言

柯國偉恭喜李大哥高速完賽，預祝高雄馬再破PB

2024-12-24 18:21 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜思思哥高速完賽！

2024-12-25 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'31"	00:09'28"
3	04'35"	00:14'03"
4	04'30"	00:18'33"
5	04'34"	00:23'07"
6	04'37"	00:27'44"
7	04'36"	00:32'20"
8	04'28"	00:36'48"
9	04'26"	00:41'14"
10	04'29"	00:45'43"
11	04'31"	00:50'14"
12	04'31"	00:54'45"
13	04'34"	00:59'19"
14	04'30"	01:03'49"
15	04'29"	01:08'18"
16	04'34"	01:12'52"
17	04'23"	01:17'15"
18	04'25"	01:21'40"
19	04'24"	01:26'04"
20	04'21"	01:30'25"
21	04'32"	01:34'57"
22	04'31"	01:39'28"
23	04'47"	01:44'15"
24	04'48"	01:49'03"
25	04'35"	01:53'38"
26	04'34"	01:58'12"
27	04'25"	02:02'37"
28	04'31"	02:07'08"
29	04'37"	02:11'45"
30	04'29"	02:16'14"
31	04'35"	02:20'49"
32	04'39"	02:25'28"
33	04'51"	02:30'19"
34	04'58"	02:35'17"
35	04'19"	02:39'36"
36	04'21"	02:43'57"
37	04'25"	02:48'22"
38	04'39"	02:53'01"
39	04'35"	02:57'36"
40	04'46"	03:02'22"
41	04'35"	03:06'57"
42	04'23"	03:11'20"
42.3	03'52"	03:12'22"