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    吳樹立 台中
    ID 60327
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳樹立
    全馬 | 04:16:57 | 06:05/km | 第46馬
    2024 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績04:16:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'51")
    		00:29'51" (+01'43")00:57'59"
    10 km(00:57'59")
    		00:28'08"
    15 km(01:27'51")
    		00:29'52" (+01'44")00:59'00" (+01'01")
    20 km(01:56'59")
    		00:29'08" (+01'00")
    25 km(02:26'42")
    		00:29'43" (+01'35")00:59'34" (+01'35")
    30 km(02:56'33")
    		00:29'51" (+01'43")
    35 km(03:28'19")
    		00:31'46" (+03'38")01:05'21" (+07'22")
    40 km(04:01'54")
    		00:33'35" (+05'27")
    Finish(04:16:57)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 地點: 北港 - 天氣: 冷 - 平均心率: 181 - 卡路里: 2325 Cal - 總步數: 46464 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'09" (+00'46")1000 / 1000180 / 89
    2
    05'47"  (11'57")
    		05'46" (+00'23")1002 / 2002185 / 93
    3
    05'41"  (17'38")
    		05'40" (+00'17")1000 / 3002186 / 94
    4
    06'42"  (24'20")
    		06'40" (+01'17")1002 / 4005156 / 95
    5
    05'33"  (29'53")
    		05'32" (+00'09")1001 / 5006185 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (35'49")
    		05'55" (+00'32")1002 / 6009179 / 94
    7
    05'34"  (41'23")
    		05'33" (+00'10")1000 / 7009185 / 97
    8
    05'40"  (47'03")
    		05'39" (+00'16")1000 / 8010183 / 96
    9
    05'31"  (52'34")
    		05'31" (+00'08")1000 / 9010186 / 97
    10
    05'31"  (58'05")
    		05'30" (+00'07")1001 / 10011186 / 97
    11
    05'57"  (01:04'02")
    		05'56" (+00'33")1002 / 11014182 / 92
    12
    05'48"  (01:09'50")
    		05'47" (+00'24")1000 / 12014186 / 92
    13
    06'23"  (01:16'13")
    		06'23" (+01'00")1000 / 13014182 / 85
    14
    05'53"  (01:22'06")
    		05'52" (+00'29")1002 / 14017185 / 91
    15
    05'55"  (01:28'01")
    		05'54" (+00'31")1000 / 15017186 / 90
    16
    07'04"  (01:35'05")
    		07'03" (+01'40")1000 / 16018162 / 87
    17
    05'40"  (01:40'45")
    		05'39" (+00'16")1000 / 17019186 / 94
    18
    05'33"  (01:46'18")
    		05'32" (+00'09")1001 / 18021185 / 97
    19
    05'31"  (01:51'49")
    		05'30" (+00'07")1000 / 19022183 / 98
    20
    05'24"  (01:57'13")
    		05'23"1002 / 20024185 / 100
    21
    06'06"  (02:03'19")
    		06'05" (+00'42")1001 / 21026179 / 91
    22
    05'44"  (02:09'03")
    		05'43" (+00'20")1001 / 22027184 / 94
    23
    05'51"  (02:14'54")
    		05'50" (+00'27")1000 / 23028184 / 92
    24
    06'12"  (02:21'06")
    		06'11" (+00'48")1001 / 24029180 / 89
    25
    05'54"  (02:27'00")
    		05'53" (+00'30")1000 / 25030184 / 91
    26
    05'52"  (02:32'52")
    		05'51" (+00'28")1002 / 26033184 / 92
    27
    05'49"  (02:38'41")
    		05'48" (+00'25")1000 / 27033184 / 92
    28
    05'54"  (02:44'35")
    		05'53" (+00'30")1000 / 28033185 / 91
    29
    06'21"  (02:50'56")
    		06'19" (+00'56")1002 / 29036176 / 89
    30
    05'58"  (02:56'54")
    		05'57" (+00'34")1002 / 30039185 / 90
    31
    05'59"  (03:02'53")
    		05'58" (+00'35")1000 / 31040182 / 91
    32
    07'14"  (03:10'07")
    		07'13" (+01'50")1001 / 32041163 / 84
    33
    06'05"  (03:16'12")
    		06'04" (+00'41")1000 / 33042182 / 90
    34
    06'21"  (03:22'33")
    		06'20" (+00'57")1000 / 34042180 / 87
    35
    06'15"  (03:28'48")
    		06'14" (+00'51")1001 / 35043183 / 87
    36
    06'36"  (03:35'24")
    		06'35" (+01'12")1002 / 36045178 / 84
    37
    06'34"  (03:41'58")
    		06'33" (+01'10")1002 / 37047180 / 84
    38
    06'50"  (03:48'48")
    		06'48" (+01'25")1002 / 38050176 / 83
    39
    06'27"  (03:55'15")
    		06'26" (+01'03")1000 / 39051182 / 84
    40
    07'13"  (04:02'28")
    		07'12" (+01'49")1001 / 40053169 / 81
    41
    06'45"  (04:09'13")
    		06'43" (+01'20")1002 / 41055178 / 83
    42
    05'59"  (04:15'12")
    		05'58" (+00'35")1001 / 42057182 / 91
    43
    01'45"  (04:16'57")
    		05'59" (+00'36")292 / 42350179 / 93
    賽後評分: 好冷！風好大
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 192.03 km ㄚ拖 小白6號 累積 : 419.9 km
    MW Watch 上傳 | 1 month ago
    吉哥 和 瑄妹 說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2024-12-27 16:40 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'46"00:11'56"
    305'42"00:17'38"
    406'41"00:24'19"
    505'32"00:29'51"
    605'54"00:35'45"
    705'34"00:41'19"
    805'40"00:46'59"
    905'31"00:52'30"
    1005'29"00:57'59"
    1105'57"01:03'56"
    1205'46"01:09'42"
    1306'23"01:16'05"
    1405'51"01:21'56"
    1505'55"01:27'51"
    1607'05"01:34'56"
    1705'39"01:40'35"
    1805'31"01:46'06"
    1905'30"01:51'36"
    2005'23"01:56'59"
    2106'05"02:03'04"
    2205'42"02:08'46"
    2305'52"02:14'38"
    2406'12"02:20'50"
    2505'52"02:26'42"
    2605'51"02:32'33"
    2705'49"02:38'22"
    2805'52"02:44'14"
    2906'21"02:50'35"
    3005'58"02:56'33"
    3105'56"03:02'29"
    3207'14"03:09'43"
    3306'03"03:15'46"
    3406'21"03:22'07"
    3506'12"03:28'19"
    3606'34"03:34'53"
    3706'34"03:41'27"
    3806'47"03:48'14"
    3906'29"03:54'43"
    4007'11"04:01'54"
    4106'46"04:08'40"
    4205'57"04:14'37"
    42.406'37"04:16'57"

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