2016 Osaka marathon
好痛苦！ 這是今天跑到中途後的感想。

以我現在月跑量只有100多k 的狀況來說，是不是全馬歡樂跑就好? 開心又不傷身，但就是不甘心海外馬連續sub 4終止，畢竟好不容易才來一趟。

除了開跑前自我感覺良好以外，今天狀況一籮筐，當然我還是有點擔心足底痛休3天到底夠不夠這件事，開跑後我小心的跑著，但15k後似乎慢慢就不對勁，足底愈來愈有感覺。

28k左大腿後側微抽筋，加上右足底痛.. 我真的快受不了，我對自己狀況很失望，也開始想放掉這場，但還可以跑，我想撐到30k才開始放掉(我也不曉得這是什麼邏輯)

但數據是殘酷的，28k 開始連續3k 就算我持續的跑，結果都是6分速，狀況真的不妙，想吃包BCAA 也不見了，什麼時候掉的?

經過30k後是個唯一的大補給點，除了飲料外，壽司、蕃茄、鳳梨、小點心一列排開，我開始吃了，最後還抓了一把葡萄邊走邊吃，約莫走300m 我才緩緩起跑，因此31k跑出了全程最慢的7分27秒左右。

走300m 跑700m的方式是狀況不對勁時想到的，是想走一下，但不想走太久，不然是何時能到終點?

接下來32-34k 全部7分速，還伴隨右大腿後側、右小腿後側、左小腿後側有時輪流小抽筋，還真是夠了沒，是在告訴我平時深蹲太少?
想吃條從補給站順手拿的羊羹也被後方拍掉，莫非叫我趕快跑..

從34k後可能體力稍有恢復，開始變成了走300m 跑1.7 k，第35k忽然回到5'30

跑完35k後看了手錶時間發現一件事，接下來只要均速在7分內還是可以sub4 ，看起來前半馬存的時間是夠的，這樣放掉就說不過去了吧？

速度稍微回檔之後發現如果持續跑動 1k還是可以 540之內，也就是不會耗掉之前所存的時間。

走300m 跑700m , 1k可以 6'30"，所以只要持續這樣作應該可以達成此次目標，雖然有點取巧但總比最後腳爆掉好。

最後自己測量以3:55:04 作收，官方淨時間應該是 3:55:09，official time 則應該為 3:57:54 (包含出發延遲)