14.1 km | 01:18:01 | 05:31/km日期: 2025-01-08 18:34 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 稍微回溫 - 平均心率: 138 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4
Pace: 06'06" / 05'44" / 06'51" / 04'49" / 04'58" / 04'58" / 04'53" / 04'53" / 04'51" / 04'51" / 04'53" / 06'07" / 06'11" / 07'01" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'11") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 06'29" (+01'40") | 1388 / 2988 |
| 3 | | 04'49" | 1013 / 4001 |
| 4 | | 04'57" (+00'08") | 1011 / 5012 |
| 5 | | 04'58" (+00'09") | 1016 / 6028 |
| 6 | | 04'52" (+00'03") | 1013 / 7042 |
| 7 | | 04'53" (+00'04") | 1019 / 8062 |
| 8 | | 04'50" (+00'01") | 1020 / 9082 |
| 9 | | 04'51" (+00'02") | 1020 / 10102 |
| 10 | | 04'53" (+00'04") | 1021 / 11123 |
| 11 | | 06'15" (+01'26") | 1600 / 12723 |
| 12 | | 06'46" (+01'57") | 1417 / 14141 |
8km Tempo @真．MP體感
本來昨天要做的最後調整，結果昨天竟然忘了帶衣服沒辦法跑😅，今天全程不看錶只憑感覺，跟自己預期的差不多，就看星期日是不是真的撐不撐得完了？🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
126.38 km 
nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 Premium 累積 :
211.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'44" | 00:11'50" |
| 3 | 06'51" | 00:18'41" |
| 4 | 04'49" | 00:23'30" |
| 5 | 04'58" | 00:28'28" |
| 6 | 04'58" | 00:33'26" |
| 7 | 04'53" | 00:38'19" |
| 8 | 04'53" | 00:43'12" |
| 9 | 04'51" | 00:48'03" |
| 10 | 04'51" | 00:52'54" |
| 11 | 04'53" | 00:57'47" |
| 12 | 06'07" | 01:03'54" |
| 13 | 06'11" | 01:10'05" |
| 14 | 07'01" | 01:17'06" |
| 14.1 | 06'35" | 01:18'02" |
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