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    余宏清 基隆
    ID 33348
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    余宏清
    17.9 km | 02:42:23 | 09:05/km
    日期: 2025-01-12 07:32 - 總爬升: 659 m - 地點: 新山水庫集水區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 12°C - 濕度: 79.2
    Pace: 10'04" / 08'02" / 38'01" / 07'59" / 11'24" / 07'12" / 10'52" / 06'54" / 07'11" / 14'27" / 09'19" / 06'50" / 12'55" / 10'20" / 06'51" / 32'57" / 14'04" / 11'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'04"  (10'04")
    		10'04" (+03'14")1000 / 1000
    2
    08'01"  (18'05")
    		08'01" (+01'11")1000 / 2000
    3
    10'11"  (28'17")
    		10'11" (+03'21")1000 / 3000
    4
    07'10"  (35'27")
    		07'10" (+00'20")1000 / 4000
    5
    08'59"  (44'27")
    		08'59" (+02'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (51'39")
    		07'11" (+00'21")1000 / 6000
    7
    07'00"  (58'39")
    		07'00" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'54"  (01:05'33")
    		06'54" (+00'04")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:12'44")
    		07'11" (+00'21")1000 / 9000
    10
    12'26"  (01:25'11")
    		12'26" (+05'36")1000 / 10000
    11
    09'18"  (01:34'30")
    		09'18" (+02'28")1000 / 11000
    12
    06'50"  (01:41'20")
    		06'50"1000 / 12000
    13
    07'29"  (01:48'49")
    		07'29" (+00'39")1000 / 13000
    14
    08'31"  (01:57'21")
    		08'31" (+01'41")1000 / 14000
    15
    06'50"  (02:04'11")
    		06'50"1000 / 15000
    16
    14'41"  (02:18'53")
    		14'41" (+07'51")1000 / 16000
    17
    13'23"  (02:32'16")
    		13'23" (+06'33")1000 / 17000
    18
    10'06"  (02:42'23")
    		11'49" (+04'59")854 / 17854
    基隆
    余宏清
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 55.34 km Adiddas 黑SLㄧ代 累積 : 112.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    張春文, Kp Huang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'04"00:10'04"
    208'02"00:18'06"
    338'01"00:56'07"
    407'59"01:04'06"
    511'24"01:15'30"
    607'12"01:22'42"
    710'52"01:33'34"
    806'54"01:40'28"
    907'11"01:47'39"
    1014'27"02:02'06"
    1109'19"02:11'25"
    1206'50"02:18'15"
    1312'55"02:31'10"
    1410'20"02:41'30"
    1506'51"02:48'21"
    1632'57"03:21'18"
    1714'04"03:35'22"
    17.911'52"03:45'31"

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