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    Chih Yuan Lin 新北市
    ID 6044
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chih Yuan Lin
    全馬 | 04:30:29 | 06:24/km | 第11馬
    第6屆大阪馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績04:30:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'47")
    		00:25'47" (+01'14")00:50'20"
    10 km(00:50'20")
    		00:24'33"
    15 km(01:15'46")
    		00:25'26" (+00'53")00:51'47" (+01'27")
    20 km(01:42'07")
    		00:26'21" (+01'48")
    25 km(02:10'34")
    		00:28'27" (+03'54")00:59'20" (+09'00")
    30 km(02:41'27")
    		00:30'53" (+06'20")
    35 km(03:27'09")
    		00:45'42" (+21'09")01:31'46" (+41'26")
    40 km(04:13'13")
    		00:46'04" (+21'31")
    Finish(04:30:29)

    日期: 2016-10-30 08:04 - 地點: OSAKA - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2524 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'00")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'42")
    		04'57" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'48")
    		05'06" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'53")
    		05'04" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'53"  (25'47")
    		04'53" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (30'49")
    		05'02" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'44"  (35'34")
    		04'44"1000 / 7000
    8
    04'56"  (40'31")
    		04'56" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'55"  (45'26")
    		04'55" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'54"  (50'21")
    		04'54" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'08"  (55'29")
    		05'08" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:00'34")
    		05'05" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:05'38")
    		05'03" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:10'44")
    		05'05" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:15'47")
    		05'02" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:21'13")
    		05'26" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:26'22")
    		05'08" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:31'32")
    		05'10" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:36'56")
    		05'23" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:42'07")
    		05'11" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'46"  (01:47'53")
    		05'46" (+01'02")1000 / 21000
    22
    05'35"  (01:53'28")
    		05'35" (+00'51")1000 / 22000
    23
    05'29"  (01:58'58")
    		05'29" (+00'45")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:04'52")
    		05'53" (+01'09")1000 / 24000
    25
    05'42"  (02:10'34")
    		05'42" (+00'58")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:16'25")
    		05'50" (+01'06")1000 / 26000
    27
    05'59"  (02:22'25")
    		05'59" (+01'15")1000 / 27000
    28
    06'25"  (02:28'50")
    		06'25" (+01'41")1000 / 28000
    29
    06'14"  (02:35'04")
    		06'14" (+01'30")1000 / 29000
    30
    06'23"  (02:41'27")
    		06'23" (+01'39")1000 / 30000
    31
    07'48"  (02:49'16")
    		07'48" (+03'04")1000 / 31000
    32
    08'36"  (02:57'52")
    		08'36" (+03'52")1000 / 32000
    33
    11'43"  (03:09'35")
    		11'43" (+06'59")1000 / 33000
    34
    09'07"  (03:18'42")
    		09'07" (+04'23")1000 / 34000
    35
    08'26"  (03:27'09")
    		08'26" (+03'42")1000 / 35000
    36
    10'29"  (03:37'39")
    		10'29" (+05'45")1000 / 36000
    37
    08'45"  (03:46'24")
    		08'45" (+04'01")1000 / 37000
    38
    09'34"  (03:55'59")
    		09'34" (+04'50")1000 / 38000
    39
    08'37"  (04:04'36")
    		08'37" (+03'53")1000 / 39000
    40
    08'36"  (04:13'13")
    		08'36" (+03'52")1000 / 40000
    41
    06'52"  (04:20'06")
    		06'52" (+02'08")1000 / 41000
    42
    06'05"  (04:26'11")
    		06'05" (+01'21")1000 / 42000
    43
    05'02"  (04:31'13")
    		06'54" (+02'10")729 / 42729
    新北市
    Chih Yuan Lin
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    新北市
    Chih Yuan Lin
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    Chih Yuan Lin
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    新北市
    Chih Yuan Lin
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    新北市
    Chih Yuan Lin
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    練不夠，沒有任何借口。半馬前還可以半馬後速度開始掉，30K後抽筋開始用走的，總共走了12K，比前年進步，前年走了21K XD

    賽前宣言: 第二次參加大阪馬，歡樂馬，沒什麼練，希望比上次549好～
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 165.24 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 414.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Joseph , stevewang 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    stevewang 補給不錯喔！
    2016-11-06 17:10 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin Steve兄，就是30K以後大爆走才有機會吃到補給啊XD
    2016-11-06 21:10 ·
    Joseph 師兄前半馬幾快
    2016-11-09 11:34 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    204'57"00:10'42"
    305'06"00:15'48"
    405'05"00:20'53"
    504'54"00:25'47"
    605'03"00:30'50"
    704'44"00:35'34"
    804'57"00:40'31"
    904'55"00:45'26"
    1004'54"00:50'20"
    1105'09"00:55'29"
    1205'05"01:00'34"
    1305'04"01:05'38"
    1405'05"01:10'43"
    1505'03"01:15'46"
    1605'27"01:21'13"
    1705'09"01:26'22"
    1805'10"01:31'32"
    1905'24"01:36'56"
    2005'11"01:42'07"
    2105'45"01:47'52"
    2205'37"01:53'29"
    2305'29"01:58'58"
    2405'53"02:04'51"
    2505'43"02:10'34"
    2605'50"02:16'24"
    2706'00"02:22'24"
    2806'25"02:28'49"
    2906'15"02:35'04"
    3006'23"02:41'27"
    3107'48"02:49'15"
    3208'37"02:57'52"
    3311'43"03:09'35"
    3409'07"03:18'42"
    3508'27"03:27'09"
    3610'30"03:37'39"
    3708'45"03:46'24"
    3809'35"03:55'59"
    3908'38"04:04'37"
    4008'36"04:13'13"
    4106'53"04:20'06"
    4206'05"04:26'11"
    42.706'53"04:31'13"

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