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Chang Chia Yuan
新北市
ID 800399
8 位追隨者
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Chang Chia Yuan
半馬
|
02:54:13
|
08:15/km
|
第13半馬
2025北投溫泉公益路跑
官方成績
日期
2025-01-19
成績
02:54:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'08")
00:40'08" (+06'15")
01:32'04" (+21'05")
10 km
(01:32'04")
00:51'56" (+18'03")
15 km
(02:09'10")
00:37'06" (+03'13")
01:10'59"
20 km
(02:43'03")
00:33'53"
Finish
(02:54:13)
日期:
2025-01-19 07:10
-
總爬升:
593 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1502 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
15°C
-
濕度:
93.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'56")
1000 / 1000
2
09'08"
(15'31")
09'08" (+03'41")
1000 / 2000
3
09'37"
(25'09")
09'37" (+04'10")
1000 / 3000
4
07'40"
(32'49")
07'40" (+02'13")
1000 / 4000
5
07'18"
(40'07")
07'18" (+01'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'36"
(50'44")
10'36" (+05'09")
1000 / 6000
7
08'45"
(59'29")
08'45" (+03'18")
1000 / 7000
8
09'29"
(01:08'58")
09'29" (+04'02")
1000 / 8000
9
08'47"
(01:17'46")
08'47" (+03'20")
1000 / 9000
10
14'18"
(01:32'04")
14'18" (+08'51")
1000 / 10000
11
08'21"
(01:40'25")
08'21" (+02'54")
1000 / 11000
12
09'41"
(01:50'07")
09'41" (+04'14")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:55'35")
05'28" (+00'01")
1000 / 13000
14
06'04"
(02:01'40")
06'04" (+00'37")
1000 / 14000
15
07'29"
(02:09'09")
07'29" (+02'02")
1000 / 15000
16
05'27"
(02:14'37")
05'27"
1000 / 16000
17
06'12"
(02:20'50")
06'12" (+00'45")
1000 / 17000
18
06'42"
(02:27'32")
06'42" (+01'15")
1000 / 18000
19
09'26"
(02:36'59")
09'26" (+03'59")
1000 / 19000
20
06'03"
(02:43'02")
06'03" (+00'36")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:49'53")
06'51" (+01'24")
1000 / 21000
22
04'19"
(02:54'13")
06'25" (+00'58")
672 / 21672
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
109.28 km
New balance form x 1080 累積 :
21.7 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
百泰哥
說推
·
留言
觀看另 5 則留言
百泰哥
總爬升593公尺,不簡單耶,給家源按無限個「讚👍」
2025-01-19 14:33 ·
1
個人推
百泰哥
為什麼你跟Ken教練總爬升差了30公尺
2025-01-19 14:38 ·
1
個人推
Chang Chia Yuan
可能是手錶估計有誤差的關係
2025-01-19 21:43 ·
Chang Chia Yuan
今天0530起床,有下雨,身體仍感覺有些許不適,遲疑片刻還是起身前往,執行的還是要執行,拎著寄物袋穿上新鞋new balance fresh form x1080,小跑步往捷運站前進。搭上第一班0600淡水出發的捷運往新北投去,到達時已經0630了,在7-11吃了麵包喝了瓶水,往會場新民國中前進。這場人很少,我跟彥任大約10秒就過起跑晶片區,一開始第一公里往下還好,隨後接近10公里長坡已耗盡體力,到達迴轉點時已經一小時45分了 ,隨後10公里雖然是下坡,不過大腿肌肉比起平路使用的更多,越跑越難受,身體不知何時開始覺得冷,左手非常冰涼,過了19k最後一個補給站,彥任說先在終點等我,我身體越來越難受,努力把最後賽程撐完,拍了張照隨即向戰友道別,太難受了。回到家整個人隨即倒臥,也開始發燒起來,明天好想請假,不過有東西要交,撐過上午再說!
2025-01-19 22:10 ·
百泰哥
我在金門7度的低溫下,開跑4K(1/18)及21K(1/19)也非常不舒服,或許是天冷身體容易僵硬不好使力吧!
但我仍然要給家源、彥任,按無限個讚👍,你們太棒了
2025-01-22 09:44 ·
1
個人推
Chang Chia Yuan
7度,OMG!您能克服寒冷、強風參加路跑,毅力超強,很佩服,立志向您看齊,明年期待在您領跑解鎖金門馬。
2025-01-22 19:00 ·
百泰哥
衝啊!
2025-01-22 20:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
09'09"
00:15'32"
3
09'37"
00:25'09"
4
07'41"
00:32'50"
5
07'18"
00:40'08"
6
10'36"
00:50'44"
7
08'45"
00:59'29"
8
09'30"
01:08'59"
9
08'47"
01:17'46"
10
14'18"
01:32'04"
11
08'22"
01:40'26"
12
09'42"
01:50'08"
13
05'28"
01:55'36"
14
06'05"
02:01'41"
15
07'29"
02:09'10"
16
05'28"
02:14'38"
17
06'12"
02:20'50"
18
06'43"
02:27'33"
19
09'27"
02:37'00"
20
06'03"
02:43'03"
21
06'51"
02:49'54"
21.7
06'24"
02:54'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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