吉哥 2025/03/12 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

5899 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吉哥

半馬 | 02:43:00 | 07:43/km | 第52半馬

六大自然奇觀-火山(一般賽事)

官方成績
日期	2025-03-08
成績	02:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'58")

00:37'58" (+00'05")

01:17'35"

10 km

(01:17'35")

00:39'37" (+01'44")

15 km

(01:55'28")

00:37'53"

01:17'44" (+00'09")

20 km

(02:35'19")

00:39'51" (+01'58")

Finish

(02:43:00)

日期: 2025-03-12 05:05 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 29672 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'30"

(04'30")

04'29"

1001 / 1001

180 / 122

08'24"

(12'54")

08'22" (+03'53")

1002 / 2003

176 / 67

08'31"

(21'25")

08'30" (+04'01")

1000 / 3003

182 / 64

08'14"

(29'39")

08'13" (+03'44")

1000 / 4004

182 / 66

08'25"

(38'04")

08'24" (+03'55")

1000 / 5005

180 / 65

展開計圈分析

各位早安
線上跑

賽後評分: 線上跑
給 4 星

3月累積里程 : 299.19 km

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚累積 : 1583.8 km

MW Watch 上傳 | 2 days ago

rjy, bella 和其他 175 人說推

留言

觀看另 23 則留言

黃肇璟開心的每一天訓練

2025-03-13 04:38 ·

2 個人推

許景裕早安運動愉快

2025-03-13 07:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	08'22"	00:12'52"
3	08'31"	00:21'23"
4	08'12"	00:29'35"
5	08'23"	00:37'58"
6	07'58"	00:45'56"
7	08'16"	00:54'12"
8	07'49"	01:02'01"
9	07'44"	01:09'45"
10	07'50"	01:17'35"
11	07'40"	01:25'15"
12	07'50"	01:33'05"
13	07'44"	01:40'49"
14	07'37"	01:48'26"
15	07'02"	01:55'28"
16	07'39"	02:03'07"
17	07'25"	02:10'32"
18	08'30"	02:19'02"
19	08'15"	02:27'17"
20	08'02"	02:35'19"
21	07'37"	02:42'56"
21.1	10'08"	02:43'57"