李建德 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第11馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+01'36")

00:47'52" (+00'25")

10 km

(00:47'52")

00:23'08"

15 km

(01:11'26")

00:23'34" (+00'26")

00:48'04" (+00'37")

20 km

(01:35'56")

00:24'30" (+01'22")

25 km

(01:59'34")

00:23'38" (+00'30")

00:47'27"

30 km

(02:23'23")

00:23'49" (+00'41")

35 km

(02:47'57")

00:24'34" (+01'26")

00:56'26" (+08'59")

40 km

(03:19'49")

00:31'52" (+08'44")

Finish

()

日期: 2016-11-27 06:30 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 2287 Cal - 總步數: 37391 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'27"

(20'27")

05'04" (+00'57")

4035 / 4035

166 / 118

2

28'32"

(48'59")

04'37" (+00'30")

6158 / 10193

182 / 118

3

00'27"

(49'26")

04'07"

109 / 10302

173 / 140

4

22'13"

(01:11'39")

04'43" (+00'36")

4705 / 15008

180 / 117

5

24'56"

(01:36'35")

04'54" (+00'47")

5085 / 20093

177 / 114

展開計圈分析

賽前宣言: .

11月累積里程 : 406.15 km

ASICS hyper speed5 29 累積 : 1930.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, Nick Hsu 和其他 12 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚啦～

2016-11-28 12:00 ·

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜高速完賽讚啦～

2016-11-29 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	04'26"	00:11'15"
3	04'21"	00:15'36"
4	04'36"	00:20'12"
5	04'32"	00:24'44"
6	04'24"	00:29'08"
7	04'50"	00:33'58"
8	04'46"	00:38'44"
9	04'38"	00:43'22"
10	04'30"	00:47'52"
11	04'43"	00:52'35"
12	04'40"	00:57'15"
13	04'36"	01:01'51"
14	04'57"	01:06'48"
15	04'38"	01:11'26"
16	04'55"	01:16'21"
17	04'45"	01:21'06"
18	04'56"	01:26'02"
19	04'57"	01:30'59"
20	04'57"	01:35'56"
21	05'03"	01:40'59"
22	04'48"	01:45'47"
23	04'36"	01:50'23"
24	04'30"	01:54'53"
25	04'41"	01:59'34"
26	04'37"	02:04'11"
27	04'46"	02:08'57"
28	04'56"	02:13'53"
29	04'36"	02:18'29"
30	04'54"	02:23'23"
31	04'32"	02:27'55"
32	04'36"	02:32'31"
33	05'01"	02:37'32"
34	05'15"	02:42'47"
35	05'10"	02:47'57"
36	05'24"	02:53'21"
37	05'39"	02:59'00"
38	05'55"	03:04'55"
39	07'27"	03:12'22"
40	07'27"	03:19'49"
41	07'21"	03:27'10"
42	06'27"	03:33'37"
42.4	06'58"	03:36'05"

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朋友動態

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