曹學澄 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

曹學澄桃園
ID 229300

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10.0 km | 01:14:31 | 07:27/km

2016 SUPERACE RUN-愛水守護日

官方成績
日期	2016-11-26
成績	01:14:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2016-11-26 08:07 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 8596 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'38"

(08'38")

08'36" (+03'57")

1003 / 1003

135 / 85

2

06'27"

(15'05")

06'26" (+01'47")

1001 / 2005

173 / 89

3

06'16"

(21'21")

06'14" (+01'35")

1003 / 3009

177 / 90

4

05'45"

(27'06")

05'44" (+01'05")

1000 / 4009

179 / 97

5

04'40"

(31'46")

04'39"

1001 / 5011

189 / 113

展開計圈分析

賽前宣言: GO ~~

11月累積里程 : 171.97 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 2418.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 小夏(Han-Lin.Yang) 和其他 4 人說推

·

小夏(Han-Lin.Yang) 學澄，辛苦啦，那天天氣熱，實在不好跑。

2016-11-28 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'27"	00:15'05"
3	06'16"	00:21'21"
4	05'45"	00:27'06"
5	04'40"	00:31'46"
6	06'23"	00:38'09"
7	05'54"	00:44'03"
8	07'56"	00:51'59"
9	09'31"	01:01'30"
10	10'59"	01:12'29"
10.3	06'21"	01:14'31"

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成績 : 04:56:26

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