阿桐 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿桐新北市
ID 96392

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0.7 km | 00:08:14 | 12:06/km

日期: 2016-11-20 09:08 - 平均心率: 94 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 675 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.31 km

acics T5fin 累積 : 2339.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Steven. M, Belle 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'06"	00:08'14"

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