曾一心一德 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

4.4 km | 00:25:03 | 05:44/km

日期: 2016-11-30 06:45 - 地點: 高鐵台南 - 天氣: 陰 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 06'03" / 05'45" / 05'20" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'18")

998 / 998

2

06'09"

(11'50")

06'07" (+00'44")

1005 / 2004

3

05'45"

(17'35")

05'42" (+00'19")

1006 / 3011

4

05'20"

(22'55")

05'23"

990 / 4001

5

02'08"

(25'03")

05'55" (+00'32")

359 / 4360

11月累積里程 : 185.31 km

母子丫拖 2代累積 : 5662.7 km

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·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-11-30 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'03"	00:11'50"
3	05'45"	00:17'35"
4	05'20"	00:22'55"
4.4	05'55"	00:25'03"

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成績 : 03:46:01

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