solong fish 2025/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
ID 3047

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3.6 km | 00:18:48 | 05:10/km

日期: 2025-03-22 17:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 47.2

Pace: 05'10" / 05'04" / 07'51" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 254.32 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2199.0 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	07'51"	00:18'05"
3.7	04'50"	00:21'20"

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