陳艾美 2025/03/30 訓練日誌

陳艾美台南
ID 527808

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陳艾美

14.0 km | 01:27:51 | 06:16/km

2025 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2025-03-30
成績	01:27:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2025-03-30 06:20 - 地點: 大亞電纜⚡️⚡️⚡️ - 天氣: 陰☁️☁️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 68

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'01")

1000 / 1000

06'00"

(12'02")

06'00"

1000 / 2000

06'39"

(18'42")

06'39" (+00'39")

1000 / 3000

06'08"

(24'50")

06'08" (+00'08")

1000 / 4000

06'23"

(31'14")

06'23" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

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台南

陳艾美

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🍄晚上難睡已可以跑短距之養成🤪🤪🤪⋯⋯🏃‍♀️🏃‍♀️
🍄拆開獎牌有一個可愛的電纜收線架，也可組成鑰匙圈或項鏈（有點大，若是黃金可接受😂），大亞70週年紀念獎牌👍
🍄折返分流處還陪全馬跑一小段😅⋯⋯，很ㄎㄧㄤ😂

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 大亞獎牌都是金色😖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.62 km

母子🐊 跟上來-黑累積 : 278.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

陳龍寶, 劉守祥和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

楊士弘恭喜完賽!!謝謝鼓勵~~大亞馬當初馬~我應該當時頭殼壞掉哈哈

2025-03-30 22:35 ·

1 個人推

台南德哥讚喔！恭喜完賽👍👍👍

2025-03-31 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	06'40"	00:18'42"
4	06'09"	00:24'51"
5	06'23"	00:31'14"
6	06'10"	00:37'24"
7	06'29"	00:43'53"
8	06'17"	00:50'10"
9	06'52"	00:57'02"
10	06'22"	01:03'24"
11	06'03"	01:09'27"
12	06'23"	01:15'50"
13	06'33"	01:22'23"
13.9	05'58"	01:27'52"