甘和 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

甘和基隆
ID 843701

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半馬 | 02:28:36 | 07:02/km | 第2半馬

2025 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2025-03-30
成績	02:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+04'24")

01:11'40" (+06'28")

10 km

(01:11'40")

00:36'17" (+05'18")

15 km

(01:42'39")

00:30'59"

01:05'12"

20 km

(02:16'52")

00:34'13" (+03'14")

Finish

(02:28:36)

日期: 2025-03-30 06:10 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

基本訓練

賽後評分: 很累的山路
給 5 星

3月累積里程 : 56.23 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

謝阿州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'07"	00:16'00"
3	06'50"	00:22'50"
4	06'14"	00:29'04"
5	06'19"	00:35'23"
6	06'39"	00:42'02"
7	06'12"	00:48'14"
8	07'05"	00:55'19"
9	08'04"	01:03'23"
10	08'17"	01:11'40"
11	05'45"	01:17'25"
12	06'45"	01:24'10"
13	07'11"	01:31'21"
14	05'24"	01:36'45"
15	05'54"	01:42'39"
16	06'40"	01:49'19"
17	07'00"	01:56'19"
18	06'56"	02:03'15"
19	06'32"	02:09'47"
20	07'05"	02:16'52"
21	07'04"	02:23'56"
21.7	06'49"	02:28'36"

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朋友動態

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