秀者 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

秀者台南
ID 845405

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30.0 km | 03:02:31 | 06:05/km | 第7半馬

2025 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2025-03-30
成績	03:02:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58" (+09'43")

01:04'58" (+08'47")

10 km

(01:04'58")

00:28'00" (+00'45")

15 km

(01:33'54")

00:28'56" (+01'41")

00:56'11"

20 km

(02:01'09")

00:27'15"

25 km

(02:30'36")

00:29'27" (+02'12")

01:01'22" (+05'11")

30 km

(03:02'31")

00:31'55" (+04'40")

Finish

(03:02:31)

日期: 2025-03-30 06:10 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

3月累積里程 : 114.22 km

ASICS CUMULUS-26 累積 : 155.8 km

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秀者說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'39"	00:15'07"
3	09'05"	00:24'12"
4	07'10"	00:31'22"
5	05'36"	00:36'58"
6	05'19"	00:42'17"
7	05'19"	00:47'36"
8	05'22"	00:52'58"
9	05'57"	00:58'55"
10	06'03"	01:04'58"
11	05'03"	01:10'01"
12	05'59"	01:16'00"
13	05'43"	01:21'43"
14	06'05"	01:27'48"
15	06'06"	01:33'54"
16	05'39"	01:39'33"
17	04'59"	01:44'32"
18	05'07"	01:49'39"
19	06'41"	01:56'20"
20	04'49"	02:01'09"
21	06'09"	02:07'18"
22	05'24"	02:12'42"
23	05'13"	02:17'55"
24	05'55"	02:23'50"
25	06'46"	02:30'36"
26	06'13"	02:36'49"
27	06'27"	02:43'16"
28	06'19"	02:49'35"
29	06'58"	02:56'33"
30	05'58"	03:02'31"
30.7	47'16"	03:35'47"

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