米麒麟 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

米麒麟彰化
ID 113978

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.5 km | 02:08:20 | 04:50/km | 第7半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:08:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:47'38"

10 km

(00:47'38")

00:23'53" (+00'08")

15 km

(01:12'54")

00:25'16" (+01'31")

00:50'06" (+02'28")

20 km

(01:37'44")

00:24'50" (+01'05")

25 km

(02:01'36")

00:23'52" (+00'07")

00:00'00"

Finish

(02:08:20)

日期: 2016-12-04 06:01 - 總爬升: 411 m - 地點: 新竹 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'21" (+01'19")

995 / 995

2

04'22"

(09'42")

04'22" (+00'20")

999 / 1994

3

04'29"

(14'11")

04'29" (+00'27")

998 / 2993

4

04'53"

(19'04")

04'50" (+00'48")

1008 / 4002

5

04'35"

(23'39")

04'35" (+00'33")

997 / 4999

展開計圈分析

感謝二姐的愛心壽司早餐，讓我超半馬輕鬆入袋…

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 185.93 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃新居和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳世杰恭喜完賽

2016-12-04 12:34 ·

1 個人推

許良全恭喜完賽

2016-12-04 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'22"	00:09'47"
3	04'29"	00:14'16"
4	04'48"	00:19'04"
5	04'41"	00:23'45"
6	04'42"	00:28'27"
7	04'34"	00:33'01"
8	04'53"	00:37'54"
9	04'48"	00:42'42"
10	04'56"	00:47'38"
11	05'05"	00:52'43"
12	05'27"	00:58'10"
13	04'39"	01:02'49"
14	05'15"	01:08'04"
15	04'50"	01:12'54"
16	05'49"	01:18'43"
17	04'34"	01:23'17"
18	05'07"	01:28'24"
19	04'41"	01:33'05"
20	04'39"	01:37'44"
21	06'42"	01:44'26"
22	04'49"	01:49'15"
23	04'01"	01:53'16"
24	04'10"	01:57'26"
25	04'10"	02:01'36"
26	04'26"	02:06'02"
26.5	04'25"	02:08'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km