Barry (錸德竹22晨跑團) 2017/01/22 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 06:28:39 | 09:12/km | 第37馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	06:28:39
總名次	1129 / 1360
分組名次	1029 / 1233
平均速度	09:12/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:21'43"

10 km

(01:21'43")

00:43'43" (+05'43")

15 km

(02:00'54")

00:39'11" (+01'11")

01:26'51" (+05'08")

20 km

(02:48'34")

00:47'40" (+09'40")

25 km

(03:34'27")

00:45'53" (+07'53")

01:29'59" (+08'16")

30 km

(04:18'33")

00:44'06" (+06'06")

35 km

(05:13'49")

00:55'16" (+17'16")

01:47'11" (+25'28")

40 km

(06:05'44")

00:51'55" (+13'55")

Finish

(06:28:39)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 662 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

08'41" (+03'34")

1000 / 1000

07'46"

(16'28")

07'46" (+02'39")

1000 / 2000

07'39"

(24'08")

07'39" (+02'32")

1000 / 3000

07'00"

(31'08")

07'00" (+01'53")

1000 / 4000

06'51"

(38'00")

06'51" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給跟風景很棒...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.67 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

paulawanda, Tc Tuan 和其他 19 人說推

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Barry (錸德竹22晨跑團) 陪死黨跑初馬啦...

2017-01-22 23:07 ·

2 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-01-23 05:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'47"	00:16'29"
3	07'40"	00:24'09"
4	07'00"	00:31'09"
5	06'51"	00:38'00"
6	08'15"	00:46'15"
7	06'41"	00:52'56"
8	08'24"	01:01'20"
9	06'26"	01:07'46"
10	13'57"	01:21'43"
11	05'26"	01:27'09"
12	10'03"	01:37'12"
13	05'22"	01:42'34"
14	08'58"	01:51'32"
15	09'22"	02:00'54"
16	09'59"	02:10'53"
17	13'53"	02:24'46"
18	06'19"	02:31'05"
19	07'16"	02:38'21"
20	10'13"	02:48'34"
21	10'46"	02:59'20"
22	09'46"	03:09'06"
23	07'35"	03:16'41"
24	08'40"	03:25'21"
25	09'06"	03:34'27"
26	07'41"	03:42'08"
27	08'34"	03:50'42"
28	08'01"	03:58'43"
29	08'54"	04:07'37"
30	10'56"	04:18'33"
31	10'03"	04:28'36"
32	09'20"	04:37'56"
33	11'52"	04:49'48"
34	12'16"	05:02'04"
35	11'45"	05:13'49"
36	12'45"	05:26'34"
37	12'20"	05:38'54"
38	10'31"	05:49'25"
39	08'43"	05:58'08"
40	07'36"	06:05'44"
41	07'33"	06:13'17"
42	07'26"	06:20'43"
43	05'07"	06:25'50"
43.7	04'29"	06:28'46"