林家治 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林家治新竹
ID 296137

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18.2 km | 01:55:59 | 06:22/km

日期: 2017-01-28 20:41 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 819 Cal

Pace: 05'54" / 06'11" / 06'16" / 06'03" / 06'03" / 06'38" / 06'40" / 06'25" / 06'26" / 06'13" / 06'22" / 06'14" / 06'07" / 05'38" / 05'38" / 06'11" / 06'40" / 08'11" / 11'04" /

腳踝受傷後恢復跑之跑過頭
下週16K之600

1月累積里程 : 112.68 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

J, 林金樹和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'11"	00:12'05"
3	06'16"	00:18'21"
4	06'03"	00:24'24"
5	06'03"	00:30'27"
6	06'38"	00:37'05"
7	06'40"	00:43'45"
8	06'25"	00:50'10"
9	06'26"	00:56'36"
10	06'13"	01:02'49"
11	06'22"	01:09'11"
12	06'14"	01:15'25"
13	06'07"	01:21'32"
14	05'38"	01:27'10"
15	05'38"	01:32'48"
16	06'11"	01:38'59"
17	06'40"	01:45'39"
18	08'11"	01:53'50"
18.2	11'03"	01:55'59"

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