余俊杰 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

余俊杰台中
ID 42466

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 02:42:19 | 10:49/km

2013 草嶺古道山徑越野挑戰賽

官方成績
日期	2013-10-20
成績	02:42:19
總名次	348 / 588
分組名次	90 / 123
平均速度	10:49/km

官方證書

余俊杰

日期: 2013-10-20 07:48 - 總爬升: 620 m - 地點: 草嶺古道 - 天氣: 陰晴有雨 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

台中

余俊杰

·

台中

余俊杰

·

台中

余俊杰

·

賽後評分: 路線景色不錯。但階梯多，對於一般不習慣跑階梯的跑友會有些痛苦。補給距離有點遠，而且只有水、運動飲料、不大熟的香蕉。
給 3 星

10月累積里程 : 74.71 km

Android 上傳 | 11 years ago

mindy, Chen Cset 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'27"	00:14'17"
3	08'43"	00:23'00"
4	11'00"	00:34'00"
5	08'14"	00:42'14"
6	14'02"	00:56'16"
7	08'33"	01:04'49"
8	21'18"	01:26'07"
9	16'03"	01:42'10"
10	17'43"	01:59'53"
11	13'00"	02:12'53"
12	11'01"	02:23'54"
13	05'35"	02:29'29"
14	05'21"	02:34'50"
15	05'16"	02:40'06"
15.3	08'57"	02:43'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km