陳俊良 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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半馬 | 02:24:13 | 06:50/km | 第30半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:24:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+03'20")

01:10'13" (+03'28")

10 km

(01:10'13")

00:34'29" (+02'05")

15 km

(01:42'37")

00:32'24"

01:06'45"

20 km

(02:16'58")

00:34'21" (+01'57")

Finish

(02:24:13)

日期: 2017-03-05 07:09 - 總爬升: 124 m - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 1079 Cal - 總步數: 24328 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'09" (+00'52")

1001 / 1001

170 / 81

2

07'05"

(14'15")

07'02" (+00'45")

1007 / 2008

169 / 83

3

07'12"

(21'27")

07'10" (+00'53")

1003 / 3012

170 / 81

4

07'16"

(28'43")

07'16" (+00'59")

1000 / 4012

169 / 81

5

07'05"

(35'48")

07'01" (+00'44")

1008 / 5020

169 / 83

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

賽前宣言: 來去

賽後評分: 無
給 5 星

3月累積里程 : 100.47 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

施勝元, JCL 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-03-05 16:17 ·

1 個人推

陳俊良宏品，謝謝你！

2017-03-05 18:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'02"	00:14'12"
3	07'15"	00:21'27"
4	07'16"	00:28'43"
5	07'01"	00:35'44"
6	07'05"	00:42'49"
7	06'56"	00:49'45"
8	06'59"	00:56'44"
9	06'46"	01:03'30"
10	06'43"	01:10'13"
11	06'40"	01:16'53"
12	06'19"	01:23'12"
13	06'30"	01:29'42"
14	06'32"	01:36'14"
15	06'23"	01:42'37"
16	06'34"	01:49'11"
17	06'53"	01:56'04"
18	06'56"	02:03'00"
19	06'31"	02:09'31"
20	07'27"	02:16'58"
21	06'39"	02:23'37"
21.1	08'45"	02:24'13"

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