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阿Sam
高雄
ID 67135
45 位追隨者
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阿Sam
1.5 km + 40.0 km + 10.0 km
|
03:08:13
2017高雄愛河國際鐵人三項競賽-標鐵(含接力組)
官方成績
日期
2017-03-05
成績
03:08:13
總名次
246 / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2017-03-05 06:29
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2519 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'07"
(08'07")
01:21'14" (+19'50")
100 / 100
2
00'08"
(08'16")
01'25" (+00'01")
100 / 200
3
05'03"
(13'19")
50'35" (+49'11")
100 / 300
4
00'08"
(13'27")
01'24"
100 / 400
5
00'13"
(13'41")
02'13" (+00'49")
100 / 500
展開計圈分析
6
03'50"
(17'32")
38'27" (+37'03")
100 / 600
7
03'21"
(20'53")
33'38" (+32'14")
100 / 700
8
02'24"
(23'18")
24'04" (+22'40")
100 / 799
9
02'50"
(26'09")
28'26" (+27'02")
100 / 899
10
08'19"
(34'28")
01:23'16" (+21'52")
100 / 999
11
00'10"
(34'39")
01'44" (+00'20")
100 / 1099
12
05'41"
(40'20")
56'55" (+55'31")
100 / 1200
13
00'09"
(40'30")
01'35" (+00'11")
100 / 1300
14
00'14"
(40'44")
02'22" (+00'58")
100 / 1400
15
01'29"
(42'14")
14'54" (+13'30")
100 / 1500
16
01'14"
(43'28")
12'21" (+10'57")
100 / 1600
17
00'02"
(43'30")
10'39" (+09'15")
3 / 1603
18
04'09"
(47'40")
17'34" (+16'10")
236 / 1840
19
09'34"
(57'14")
01'54" (+00'30")
5000 / 6840
20
09'13"
(01:06'27")
01'50" (+00'26")
5000 / 11840
21
09'25"
(01:15'53")
01'53" (+00'29")
5000 / 16840
22
09'24"
(01:25'17")
01'52" (+00'28")
5000 / 21840
23
09'37"
(01:34'55")
01'55" (+00'31")
5000 / 26840
24
09'29"
(01:44'24")
01'53" (+00'29")
5000 / 31840
25
09'27"
(01:53'52")
01'53" (+00'29")
5000 / 36840
26
05'20"
(01:59'12")
01'58" (+00'34")
2712 / 39552
27
04'23"
(02:03'36")
13'31" (+12'07")
324 / 39877
28
05'46"
(02:09'22")
05'46" (+04'22")
1000 / 40877
29
06'11"
(02:15'33")
06'11" (+04'47")
1000 / 41877
30
05'56"
(02:21'30")
05'56" (+04'32")
1000 / 42877
31
06'12"
(02:27'42")
06'12" (+04'48")
1000 / 43877
32
06'17"
(02:34'00")
06'17" (+04'53")
1000 / 44877
33
06'11"
(02:40'11")
06'11" (+04'47")
1000 / 45877
34
06'19"
(02:46'30")
06'19" (+04'55")
1000 / 46877
35
06'32"
(02:53'03")
06'32" (+05'08")
1000 / 47877
36
06'29"
(02:59'33")
06'29" (+05'05")
1000 / 48877
37
06'13"
(03:05'47")
06'13" (+04'49")
1000 / 49877
賽前宣言:
第二場鐵人三項 加油!
賽後評分:
自行車繞圈有點無聊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
36.13 km
夾腳拖 累積 :
1318.5 km
TCX 上傳
| 7 years ago
張瑾愉
,
Guei Ko
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
34'28"
00:34'28"
2
13'40"
00:48'08"
3
01'55"
00:50'03"
4
01'52"
00:51'55"
5
02'04"
00:53'59"
6
01'45"
00:55'44"
7
01'52"
00:57'36"
8
01'43"
00:59'19"
9
01'52"
01:01'11"
10
01'49"
01:03'00"
11
01'53"
01:04'53"
12
02'01"
01:06'54"
13
01'56"
01:08'50"
14
01'45"
01:10'35"
15
01'49"
01:12'24"
16
01'55"
01:14'19"
17
01'53"
01:16'12"
18
01'55"
01:18'07"
19
01'56"
01:20'03"
20
01'52"
01:21'55"
21
01'53"
01:23'48"
22
01'50"
01:25'38"
23
01'55"
01:27'33"
24
01'54"
01:29'27"
25
02'01"
01:31'28"
26
01'55"
01:33'23"
27
02'00"
01:35'23"
28
01'49"
01:37'12"
29
01'52"
01:39'04"
30
02'02"
01:41'06"
31
01'52"
01:42'58"
32
01'44"
01:44'42"
33
01'50"
01:46'32"
34
01'51"
01:48'23"
35
01'52"
01:50'15"
36
02'02"
01:52'17"
37
01'56"
01:54'13"
38
01'48"
01:56'01"
39
01'56"
01:57'57"
40
06'20"
02:04'17"
41
05'53"
02:10'10"
42
06'14"
02:16'24"
43
06'01"
02:22'25"
44
06'03"
02:28'28"
45
06'20"
02:34'48"
46
06'12"
02:41'00"
47
06'33"
02:47'33"
48
06'18"
02:53'51"
49
06'34"
03:00'25"
50
06'09"
03:06'34"
50.3
06'29"
03:08'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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