5.2 km | 00:29:39 | 05:44/km日期: 2017-04-17 21:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'08" / 06'03" / 05'55" / 05'50" / 04'58" / 04'26" /
繼前二次買鞋,都直接穿新鞋跑馬,
這次學乖了,還是先試跑看看的好。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.13 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
713.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'03" | 00:12'11" |
3 | 05'55" | 00:18'06" |
4 | 05'50" | 00:23'56" |
5 | 04'58" | 00:28'54" |
5.2 | 04'25" | 00:29'39" |