8.3 km | 01:17:31 | 09:17/km日期: 2017-04-20 18:56 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 08'00" / 10'47" / 10'01" / 13'29" / 14'35" / 10'48" / 14'27" / 10'54" / 15'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'37" (+03'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'26" (+04'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'24" (+03'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'53" (+04'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'40" (+04'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'27" (+05'07") | 339 / 8339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
30.79 km Saucony Kinvara 6 累積 :
853.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 10'47" | 00:18'47" |
3 | 10'01" | 00:28'48" |
4 | 13'29" | 00:42'17" |
5 | 14'35" | 00:56'52" |
6 | 10'48" | 01:07'40" |
7 | 14'27" | 01:22'07" |
8 | 10'54" | 01:33'01" |
8.3 | 15'57" | 01:38'26" |