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15.1 km | 01:56:25 | 07:42/km 日期: 2011-07-03 05:42 - 總爬升: 273 m - 地點: 禪雲谷山徑團練 - 天氣: 晴朗但舒服 - 卡路里: 870 Cal Pace: 07'05" / 06'35" / 06'50" / 06'30" / 06'30" / 09'25" / 08'05" / 10'55" / 08'45" / 07'50" / 11'15" / 06'25" / 06'40" / 06'25" / 06'30" / 06'28" / 假日一大早5點半,羅東慢跑8名夥伴齊聚鼻頭橋,要同跑禪雲谷山徑,大家對於山路都抱持著戒慎恐懼之心,這段山徑前段大概只有2.5公里爬坡,其餘都是下坡,先讓大家試試水溫,一樣是邊跑邊聊的LDS團練,大家都很開心~跑完大家簡單吃個麵包、豆漿,結束2小時的團練。 7月累積里程 : 405.27 km M1 上傳 | 13 years ago · 留言
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