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fen
新北市
ID 52968
81 位追隨者
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fen
34.9 km
|
02:55:22
|
11.9 km/h
日期:
2017-12-25 10:06
-
平均心率:
81
-
卡路里:
715 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
普通(46)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'34"
(03'34")
16.98 (-7.02)
1007 / 1007
2
04'58"
(08'32")
12.16 (-11.84)
1006 / 2014
3
05'53"
(14'25")
10.23 (-13.77)
1001 / 3015
4
05'25"
(19'50")
11.18 (-12.82)
1006 / 4022
5
04'46"
(24'36")
12.68 (-11.32)
1005 / 5028
展開計圈分析
6
06'11"
(30'47")
9.76 (-14.24)
1004 / 6033
7
06'05"
(36'52")
10.00 (-14.00)
1012 / 7045
8
05'02"
(41'54")
12.00 (-12.00)
1006 / 8052
9
03'32"
(45'26")
17.14 (-6.86)
1004 / 9057
10
03'12"
(48'38")
18.85 (-5.15)
1004 / 10062
11
03'36"
(52'14")
16.74 (-7.26)
1002 / 11064
12
05'08"
(57'22")
11.76 (-12.24)
1004 / 12068
13
05'31"
(01:02'53")
11.01 (-12.99)
1010 / 13078
14
04'00"
(01:06'53")
15.19 (-8.81)
1011 / 14090
15
04'20"
(01:11'13")
14.06 (-9.94)
1014 / 15105
16
05'40"
(01:16'53")
10.71 (-13.29)
1009 / 16115
17
04'10"
(01:21'03")
14.57 (-9.43)
1009 / 17124
18
04'29"
(01:25'32")
13.58 (-10.42)
1012 / 18136
19
12'33"
(01:38'05")
4.82 (-19.18)
1007 / 19144
20
06'31"
(01:44'36")
9.30 (-14.70)
1008 / 20153
21
06'20"
(01:50'56")
9.50 (-14.50)
1002 / 21155
22
05'49"
(01:56'45")
10.37 (-13.63)
1005 / 22161
23
05'08"
(02:01'53")
11.76 (-12.24)
1003 / 23165
24
05'18"
(02:07'11")
11.39 (-12.61)
1005 / 24170
25
05'47"
(02:12'58")
10.40 (-13.60)
1001 / 25171
26
06'12"
(02:19'10")
9.70 (-14.30)
1000 / 26172
27
05'02"
(02:24'12")
12.08 (-11.92)
1010 / 27182
28
04'49"
(02:29'01")
12.50 (-11.50)
1001 / 28184
29
04'40"
(02:33'41")
12.95 (-11.05)
1005 / 29189
30
03'38"
(02:37'19")
16.67 (-7.33)
1008 / 30198
31
02'32"
(02:39'51")
24.00
1008 / 31207
32
02'41"
(02:42'32")
22.64 (-1.36)
1009 / 32217
33
03'31"
(02:46'03")
17.22 (-6.78)
1008 / 33225
34
03'28"
(02:49'31")
17.39 (-6.61)
1001 / 34226
35
05'51"
(02:55'22")
8.80 (-15.20)
857 / 35084
新北市
f
en
·
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新北市
f
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·
留言
新北市
f
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·
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新北市
f
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·
留言
耶誕歡樂騎
八里風好大好冷,因為太冷了,買到雙胞胎立馬吃掉補充熱量
淡水巷仔內美食-排骨炒飯週一休假,為了補償只好吃黑殿的排骨炒飯
星巴克咖啡配海景➕巷仔內古早味蛋糕
開心!!!
祝大家耶誔節快樂!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
34.86 km
GIANT
MW Watch 上傳
| 6 years ago
李成國
,
Bryant
和其他
16
人說推
·
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觀看另 2 則留言
Ming Yeh
單車運動愉快。
2017-12-26 08:58 ·
1
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花太郎
好開心一群人 棒棒的!!!
2017-12-26 12:50 ·
1
個人推
keats chi
運動愉快
2017-12-26 17:09 ·
1
個人推
Ling
歡樂時光過得特別快 ^^
2017-12-26 22:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
3.0 %
2
12.4
-5.4 %
3
12.9
-1.2 %
4
10.3
4.5 %
5
12.8
3.2 %
6
9.9
-4.0 %
7
9.8
-2.7 %
8
11.1
4.2 %
9
17.1
1.3 %
10
19.0
-0.4 %
11
16.4
-0.9 %
12
14.2
3.7 %
13
11.6
4.0 %
14
12.5
3.7 %
15
14.0
-3.2 %
16
12.7
-3.8 %
17
11.7
6.2 %
18
14.4
5.5 %
19
5.4
-8.0 %
20
7.9
6.2 %
21
10.8
-1.9 %
22
28.6
-1.5 %
23
1200.0
-0.2 %
24
18.0
1.5 %
25
11.1
-1.3 %
26
12.4
1.2 %
27
9.9
-0.6 %
28
9.4
-1.1 %
29
14.1
1.5 %
30
12.2
-0.5 %
31
12.6
-0.6 %
32
16.4
-1.4 %
33
16.7
1.5 %
34
23.7
-0.5 %
35
22.4
2.0 %
36
16.7
-0.6 %
37
17.0
1.7 %
34.9
-23.0
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
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