7.0 km | 00:32:20 | 04:38/km日期: 2018-04-24 19:32 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'49" / 05'05" / 03'52" / 05'23" / 04'53" / 04'33" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'46" (+00'12") | 312 / 1312 |
| 3 | | 06'38" (+03'04") | 429 / 1741 |
| 4 | | 03'53" (+00'19") | 1000 / 2741 |
| 5 | | 03'54" (+00'20") | 313 / 3055 |
| 6 | | 07'23" (+03'49") | 429 / 3484 |
| 7 | | 03'52" (+00'18") | 1000 / 4484 |
| 8 | | 03'57" (+00'23") | 306 / 4791 |
| 9 | | 07'31" (+03'57") | 430 / 5221 |
| 10 | | 03'53" (+00'19") | 1000 / 6221 |
| 11 | | 03'34" | 307 / 6529 |
| 12 | | 06'29" (+02'55") | 444 / 6973 |
逢甲-小惡魔班B車(全馬3:28)
A車（全馬2:58）
［1200@88s + 400@176s］x 4
B車（全馬3:28）
［1200@102s + 400@204s］x 4
C車（全馬3:50）
［1200@112s + 400@224s］x 4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
296.29 km 
saucony N5 累積 :
1679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 05'05" | 00:08'54" |
| 3 | 03'52" | 00:12'46" |
| 4 | 05'23" | 00:18'09" |
| 5 | 04'53" | 00:23'02" |
| 6 | 04'33" | 00:27'35" |
| 7.0 | 04'53" | 00:32'21" |
展開計圈分析
留言 
