小4 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

小4 新北市
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4.7 km | 01:05:36 | 13:57/km

日期: 2020-08-13 15:46 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 55 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 13'45" / 14'28" / 27'31" / 13'26" / 12'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林土豆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	14'28"	00:28'13"
3	27'31"	00:55'44"
4	13'26"	01:09'10"
4.7	12'31"	01:17'59"

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