YJ CHEN 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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21.2 km | 01:58:14 | 05:34/km

日期: 2014-12-18 09:30 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 58%

Pace: 05'01" / 05'07" / 04'45" / 05'04" / 05'09" / 05'43" / 05'57" / 06'48" / 05'16" / 05'41" / 07'29" / 06'09" / 07'22" / 04'48" / 03'59" / 04'39" / 05'25" / 06'27" / 06'01" / 05'12" / 05'13" / 05'01" /

12月累積里程 : 313.61 km

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姚鴻文/123馬, Rubato 和其他 104 人說推

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觀看另 2 則留言

YJ CHEN 亦真師父傍晚好~感謝師父的鼓勵！不過說到耐冷還是師父更棒更勇……速度又快！連路人甲都看的出來^v^

2014-12-18 16:55 ·

3 個人推

YJ CHEN 穗哥~謝謝啦！穗哥場場破PB更神更是棒喔！

2014-12-18 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'07"	00:10'08"
3	04'45"	00:14'53"
4	05'04"	00:19'57"
5	05'09"	00:25'06"
6	05'43"	00:30'49"
7	05'57"	00:36'46"
8	06'48"	00:43'34"
9	05'16"	00:48'50"
10	05'41"	00:54'31"
11	07'29"	01:02'00"
12	06'09"	01:08'09"
13	07'22"	01:15'31"
14	04'48"	01:20'19"
15	03'59"	01:24'18"
16	04'39"	01:28'57"
17	05'25"	01:34'22"
18	06'27"	01:40'49"
19	06'01"	01:46'50"
20	05'12"	01:52'02"
21	05'13"	01:57'15"
21.2	05'00"	01:58'14"

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