Huang Amos柏勝 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

21.2 km | 03:55:29 | 11:07/km

日期: 2021-02-15 08:02 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(70)

Pace: 07'41" / 07'23" / 06'42" / 08'57" / 09'08" / 15'01" / 09'12" / 11'21" / 12'30" / 09'20" / 07'35" / 10'00" / 11'44" / 11'16" / 21'08" / 11'46" / 14'44" / 22'49" / 11'57" / 07'41" / 06'36" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'01")

07'22" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'44")

06'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

08'56"

(30'41")

08'56" (+02'20")

1000 / 4000

5

09'08"

(39'49")

09'08" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.73 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3822.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳艾美, Jack Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'23"	00:15'04"
3	06'42"	00:21'46"
4	08'57"	00:30'43"
5	09'08"	00:39'51"
6	15'01"	00:54'52"
7	09'12"	01:04'04"
8	11'21"	01:15'25"
9	12'30"	01:27'55"
10	09'20"	01:37'15"
11	07'35"	01:44'50"
12	10'00"	01:54'50"
13	11'44"	02:06'34"
14	11'16"	02:17'50"
15	21'08"	02:38'58"
16	11'46"	02:50'44"
17	14'44"	03:05'28"
18	22'49"	03:28'17"
19	11'57"	03:40'14"
20	07'41"	03:47'55"
21	06'36"	03:54'31"
21.2	06'04"	03:55'30"

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