彭日生 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.1 km | 00:51:58 | 05:08/km

日期: 2021-06-15 12:18 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 耐熱訓練 - 平均心率: 148 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'28" / 05'09" / 05'08" / 05'36" / 04'48" / 05'03" / 04'58" / 04'53" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'44")

05'22" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'02")

05'18" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'11")

05'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'20")

05'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

😷😷這病毒要打什麼疫苗？😷😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.28 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 溫詠淑和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2021-06-15 20:30 ·

陳果狗早安運動愉快呀👍

2021-06-16 07:34 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'28"	00:16'19"
4	05'09"	00:21'28"
5	05'08"	00:26'36"
6	05'36"	00:32'12"
7	04'48"	00:37'00"
8	05'03"	00:42'03"
9	04'58"	00:47'01"
10	04'53"	00:51'54"
10.1	05'40"	00:52'27"

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