佳田 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.0 km | 00:15:13 | 07:34/km

日期: 2022-04-06 04:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'07" / 07'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'10")

07'31"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'13")

06'09"

7 / 2007

沒課表日子，大概就是這麽廢……
腿怎麼那麽酸😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.72 km

Nike 箱根-飛馬37 累積 : 1476.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湛湛, 黃國彰和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳宥廩難怪我每天都覺得我很廢....

2022-04-06 15:51 ·

1 個人推

佳田廩帝出門至少都15k，到底廢在哪？

2022-04-06 20:27 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	07'31"	00:16'38"
2.0	06'41"	00:16'41"

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