孫小玲 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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8.0 km | 00:58:02 | 07:14/km

日期: 2023-05-09 17:20 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'40" / 07'29" / 09'24" / 06'58" / 06'51" / 06'41" / 06'27" / 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'07")

07'28" (+01'02")

1000 / 2000

3

09'24"

(24'32")

09'24" (+02'58")

1000 / 3000

4

06'57"

(31'29")

06'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'51"

(38'21")

06'51" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jojo Huang, 王錫珍和其他 2 人說推

·

Jojo Huang 這個花好漂亮！！

2023-05-14 01:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'29"	00:15'09"
3	09'24"	00:24'33"
4	06'58"	00:31'31"
5	06'51"	00:38'22"
6	06'41"	00:45'03"
7	06'27"	00:51'30"
8	06'27"	00:57'57"
8.0	06'22"	00:58'03"

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