楊小銘 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:26:31 | 05:16/km

日期: 2017-01-16 19:09 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 05'54" / 05'17" / 05'13" / 05'07" / 04'53" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'11")

05'17" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'24")

05'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'31")

05'06" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'53"

(26'24")

04'53"

1000 / 5000

6

00'07"

(26'31")

04'29"

28 / 5028

1月累積里程 : 160.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HuiChe Tai, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'17"	00:11'11"
3	05'13"	00:16'24"
4	05'07"	00:21'31"
5	04'53"	00:26'24"
5.0	04'37"	00:26'32"

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