林教官 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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14.1 km | 01:14:08 | 05:16/km

日期: 2018-08-08 17:02 - 總爬升: 255 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 13446 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'39" / 05'16" / 05'16" / 05'18" / 05'04" / 05'09" / 05'23" / 05'03" / 05'08" / 04'45" / 05'12" / 04'58" / 04'47" / 05'11" / 59'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

06'24" (+02'09")

1200 / 1200

176 / 88

2

04'16"

(11'58")

04'15"

1001 / 2201

180 / 129

3

05'20"

(17'18")

05'17" (+01'02")

1008 / 3210

180 / 104

4

05'17"

(22'35")

05'14" (+00'59")

1006 / 4217

180 / 105

5

05'00"

(27'35")

04'59" (+00'44")

1002 / 5219

182 / 110

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

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8月累積里程 : 290.58 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

taifone, 黃重諭和其他 26 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2018-08-08 20:01 ·

1 個人推

莊玉麟晚安^^•

2018-08-09 00:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'16"	00:09'55"
3	05'16"	00:15'11"
4	05'18"	00:20'29"
5	05'04"	00:25'33"
6	05'09"	00:30'42"
7	05'23"	00:36'05"
8	05'03"	00:41'08"
9	05'08"	00:46'16"
10	04'45"	00:51'01"
11	05'12"	00:56'13"
12	04'58"	01:01'11"
13	04'47"	01:05'58"
14	05'11"	01:11'09"
14.0	60'45"	01:14'08"

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