17.1 km | 01:32:17 | 05:23/km日期: 2014-04-28 17:27 - 地點: 自己行車道 - 天氣: 23度 - 平均心率: 27 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 05'28" / 05'11" / 04'55" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'15" / 05'22" / 05'29" / 05'29" / 05'22" / 05'29" / 05'31" / 05'14" / 05'25" / 12'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 5694 / 5694 |
| 2 | | 05'22" (+00'07") | 5588 / 11282 |
| 3 | | 05'24" (+00'09") | 5539 / 16822 |
| 4 | | 05'31" (+00'16") | 425 / 17247 |
照理說，今天是個很舒服的好天氣；但我跑起來就是一副排氣管積碳的樣子，快結束時才稍微好一些。總體來說，累阿！是花粉的關係嗎？？
腳踝還是有一點怪怪的，糾~竟~是甚麼時候弄到的咧？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 136.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'11" | 00:10'39" |
| 3 | 04'55" | 00:15'34" |
| 4 | 05'20" | 00:20'54" |
| 5 | 05'21" | 00:26'15" |
| 6 | 05'20" | 00:31'35" |
| 7 | 05'22" | 00:36'57" |
| 8 | 05'23" | 00:42'20" |
| 9 | 05'15" | 00:47'35" |
| 10 | 05'22" | 00:52'57" |
| 11 | 05'29" | 00:58'26" |
| 12 | 05'29" | 01:03'55" |
| 13 | 05'22" | 01:09'17" |
| 14 | 05'29" | 01:14'46" |
| 15 | 05'31" | 01:20'17" |
| 16 | 05'14" | 01:25'31" |
| 17 | 05'25" | 01:30'56" |
| 17.1 | 12'44" | 01:32'17" |
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