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芳萍
台中
ID 161022
1241 位追隨者
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芳萍
5.0 km
|
00:32:11
|
06:26/km
日期:
2019-05-09 15:54
-
地點:
健身房
-
天氣:
雨天
-
卡路里:
238 Cal
-
平均步頻:
179
台中
芳
萍
shadow (LDS超馬團)
,
喵喵哥腳殘
和其他
1
人說推
·
留言
基本訓練
--
今天中午吃燒烤吃到飽 話也說到飽XD
今天 健身房教練全家要慶祝母親節 提早關門 聚餐結束沒回家 直接到健身房健身 多少抵消一下中午的罪惡XD
背肌35分鐘 有氧跑30分鐘 ！
5月累積里程 :
75.83 km
iPhone 上傳
| 5 years ago
田中 Tiger 葉
,
張益祥
和其他
277
人說推
·
留言
觀看另 108 則留言
懷文
健身房消脂快樂!!
2019-05-09 17:28 ·
1
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Charlie Tsaw
娘娘母親節快樂。
我耍廢很久了！
星期六即將大爆發，
敬請期待。
2019-05-09 17:34 ·
1
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Eric Tseng
...開跑就嬴啦！
2019-05-09 17:35 ·
1
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飛龍
芳萍說得好，最大的對手是自己！
2019-05-09 17:37 ·
1
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阿斌
燒肉飽飽，健身好好
2019-05-09 17:38 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
跟自己賽跑🏃
我⋯⋯說我辣😎
2019-05-09 17:39 ·
1
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David
七里香～
2019-05-09 17:41 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
以前都覺的女生有肌肉不好看
現在⋯⋯覺的這線條真美
要戀成這樣也不簡單😊😅😅
2019-05-09 17:43 ·
1
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陳榮興
晚安，跑步愉快😀😀
2019-05-09 17:43 ·
1
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David
身體變輕盈了！晚上好～跑跑愉快唷！
2019-05-09 17:44 ·
1
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建民
芳萍晚安，好棒的燒烤吃到飽，消脂運動愉快^^
2019-05-09 17:47 ·
1
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藤真
芳萍難怪會身材好，有在健身就是不一樣。
2019-05-09 17:56 ·
1
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王佐仁
晚上好😃運動快樂
2019-05-09 18:01 ·
1
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林家治
我都找不到對手耶🤣🤣🤣
2019-05-09 18:13 ·
1
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林家治
娘娘練的好結實喔！羨慕🤗🤗🤗
2019-05-09 18:13 ·
1
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曾烽耿
何時才能有這種線條啊...
2019-05-09 18:40 ·
1
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柯明昌
唉油，這個月感覺狠厲害喔，拼全勤嗎？還有，感覺芳萍變強大了喔，看了好幾個記錄。速度狠快喔✌繼續努力阿
2019-05-09 18:46 ·
1
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吳晉賢
晚安娘娘！讚👍
2019-05-09 18:52 ·
1
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蝙蝠俠
雖然說⋯最強的對手是自己，但我自己覺得⋯也沒有很強說～
祝 平安順心 自在愉快喔 ^_^
2019-05-09 18:58 ·
1
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蕭國隆
不錯哦，這個月好積極。
2019-05-09 19:00 ·
1
個人推
葉竹山
娘娘妳超精實的！精實到無法以文字表現 XD
2019-05-09 19:02 ·
1
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莊英超
晚安 運動愉快
2019-05-09 19:06 ·
1
個人推
柏學
讚喔 運動愉快
2019-05-09 19:11 ·
1
個人推
一妹
中午的不是罪惡，是恩典！🤣🤣🤣
2019-05-09 19:13 ·
1
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林世川
美女今天飽飽飽喔！
2019-05-09 19:39 ·
1
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johnhsu
娘娘要繼續下去丫😁👈
2019-05-09 19:42 ·
1
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陳威延（阿勇）🍺
晚安喲，健身愉快👍
2019-05-09 19:42 ·
1
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:郭建宏
芳萍晚安運動快樂
2019-05-09 19:56 ·
1
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呂冠毅
芳萍晚安 運動愉快
2019-05-09 20:01 ·
1
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Maggie Huang
芳萍：晚安！運動愉快！
2019-05-09 20:08 ·
2
個人推
林全宏
晚安哦，運動開心
2019-05-09 20:13 ·
1
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潘索隆
娘娘晚安超認真
2019-05-09 20:15 ·
1
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鄭伯
芳萍兒認真起來的話...
只有22天，沒問題啦
2019-05-09 20:18 ·
1
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♉ Syncs Wang
沒錯，芳神最強了 !! 👍 👍😛
是誰叫我多吃一點的，麥來陷害喔 ... 😄😅
練到大腿內側，也續使我盪壺和深蹲姿勢不正確 😋
2019-05-09 20:33 ·
2
個人推
Jim
晚安，運動愉快
2019-05-09 20:35 ·
1
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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
晚安
2019-05-09 20:36 ·
1
個人推
威諾
話說的夠多，吃進去的熱量應該會相對比較少喔，哈哈…
2019-05-09 20:37 ·
1
個人推
葉小釵
晚安
燒烤吃到飽，話說到飽，健身健到飽！
2019-05-09 20:49 ·
1
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藤真
皮毛我是會，但都不專，很好奇史上最胖是多少阿。
2019-05-09 20:50 ·
1
個人推
藤真
不能聽阿，都是負面的一直叫自己放棄。
2019-05-09 20:56 ·
1
個人推
藤真
有可能，但我的惰性確實很強。
2019-05-09 21:00 ·
1
個人推
藤真
真的，芳萍說的這些很重要，受益良多感謝分享。
2019-05-09 21:05 ·
1
個人推
藤真
芳萍謝謝晚安。
2019-05-09 21:07 ·
1
個人推
莫爾
娘娘想要門票沒問題，看要那一場，不過要親自來領哦哈哈………
2019-05-09 21:14 ·
1
個人推
莫爾
恕不轉讓哦哈哈……
2019-05-09 21:20 ·
1
個人推
Peggy0711
娘娘金安
我帶碗來等一下午了說…腳酸酸的
2019-05-09 21:28 ·
1
個人推
莫爾
娘娘應該要有志氣的說，好我自己跑哈哈……
2019-05-09 21:33 ·
1
個人推
婉瑜💖
芳萍姐、 最近母親節好多人都去吃好料的、 運動愉快
2019-05-09 21:35 ·
1
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Eric Tseng
芳萍，晚安！...快忍不住了...應該這二天讓它好起來！
2019-05-09 21:37 ·
1
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Water man
真羨慕可以吃大餐XD...
乳酸排完了啦😂😂😂
2019-05-09 21:38 ·
1
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莫爾
這張門票就當作是傷後，砍掉重練的終極目標啊哈哈……
2019-05-09 21:40 ·
1
個人推
劉清泉
芳萍姐， 晚安好久沒有給你留言了， 最近過得好嗎， 我最近過得很好， 還是一樣都有在跑步，
2019-05-09 21:44 ·
1
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莫爾
娘娘是一朝被蛇咬，十年怕草繩的概念嗎哈哈……
2019-05-09 21:45 ·
1
個人推
荷蘭兔
有重訓有有氧 讚
2019-05-09 21:47 ·
1
個人推
何威霆
😊
2019-05-09 21:52 ·
1
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若機
芳萍晚安運動愉快
2019-05-09 21:55 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
美女，晚安~運動快樂
2019-05-09 21:56 ·
1
個人推
莊玉麟
娘娘晚安哦~怎麼沒有跑到飽！然後給它喘到飽😂😂
2019-05-09 21:58 ·
1
個人推
若機
哈！每個人都一樣貪心吧！
2019-05-09 22:02 ·
1
個人推
み が
晚安，運動愉快，鏟惡愉快
2019-05-09 22:04 ·
1
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高文言
娘娘晚安，享受美食+享受健康=幸福人生，運動愉快。
2019-05-09 22:06 ·
1
個人推
吳寶發
芳萍晚安~運動快樂~下雨天注意安全喔~
2019-05-09 22:07 ·
1
個人推
莊玉麟
教練帥嗎？一直盯著妳看，娘娘心跳很呴！
2019-05-09 22:07 ·
1
個人推
莊玉麟
快
2019-05-09 22:08 ·
1
個人推
李興
晚安芳萍，謝謝鼓勵，加油你一定可以的!
2019-05-09 22:12 ·
1
個人推
楊福仁
晚安，運動消脂愉快！全自動的豆漿機很方便，前一天晚上浸豆，早上將豆子和水放進機器內，一鍵按下約半小時就煮好了！
2019-05-09 22:12 ·
1
個人推
林家治
早日練成🤗
2019-05-09 22:16 ·
1
個人推
李興
晚安芳萍，感謝鼓勵，下雨天我都在橋下跑，所以跑步不會中斷，但是為了每天10k，我是刻意放慢速度，保留體力!
2019-05-09 22:18 ·
1
個人推
黃志榮
晚安 ！
運動愉快！^^
2019-05-09 22:22 ·
1
個人推
林家治
哈哈😄岀三成力他應該會很舒服的
2019-05-09 22:22 ·
1
個人推
林家治
沒有咩要打我🤣🤣🤣
2019-05-09 22:24 ·
1
個人推
阿益
芳萍晚安
2019-05-09 22:26 ·
1
個人推
林家治
妳應該說沒問題交給妳就搞定了
2019-05-09 22:29 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
芳萍晚晚安！運動愉快了！
2019-05-09 22:30 ·
1
個人推
林家治
我以前只要超過200以上就受傷喔
2019-05-09 22:30 ·
1
個人推
劉文光
晚安，中午高強肚還是要運動
消化，谢謝鼓勵
2019-05-09 22:58 ·
1
個人推
Ichiro Chang
好認真咧，跑完心情就好啦。
2019-05-09 23:06 ·
1
個人推
林家治
速度練習少，跑低心率不太容易受傷，要找弱不禁風的啦🤣🤣🤣
2019-05-09 23:17 ·
1
個人推
Ming Yeh
開始認真了？
2019-05-09 23:33 ·
1
個人推
畯（準仔）
芳萍美女：晚安好眠…
5K運動好心情！加油…
肌肉中心鍛鍊美肌女愉快！
2019-05-09 23:36 ·
2
個人推
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
2019-05-10 00:34 ·
1
個人推
胡鳳遠🐢
速度真的有進步欸……保持下去喔～
2019-05-10 00:45 ·
1
個人推
🐙章魚哥の店🐙
娘娘晚安～
有氧跑30分鐘，
這腳看來應該是不會飽😆😆
2019-05-10 00:59 ·
1
個人推
郭財誠
哈！跟隨妳後面不超越
2019-05-10 03:11 ·
1
個人推
陳世賢
芳萍妹～早安
妳不上傳才會造成跑友的困擾，大家都惦記著妳餒
2019-05-10 05:53 ·
1
個人推
呂理用
早安！午後跑步+核心運動開心！謝謝鼓勵！
2019-05-10 07:21 ·
1
個人推
Allen簡吉良
芳萍姊早安，運動愉快
2019-05-10 08:29 ·
1
個人推
Peggy0711
來又沒椅子坐，腳當然酸，手不酸是因為把破丟地上了(生氣
2019-05-10 08:31 ·
1
個人推
張 志文
好認真～
2019-05-10 09:21 ·
1
個人推
Judy
娘娘只花了32分11秒運動，說!!
中午只有吃兩片肉而已嗎......
2019-05-10 09:33 ·
1
個人推
山羊
哈哈哈！運動量要大於食量才會瘦。芳萍早安～
2019-05-10 09:45 ·
2
個人推
阿平
娘娘很努力了👏👏
2019-05-10 09:49 ·
1
個人推
蔡甫承
早安，午後跑步愉快
2019-05-10 09:58 ·
1
個人推
Peggy0711
跑完趕上班
今天總經理請喝飲料
坐著喝海岩紅茶(不能躺，廢話上班
2019-05-10 10:29 ·
1
個人推
阿良
昨天下雨
一起SO沒有團練,
有約跑在轉達喔~^^
2019-05-10 11:00 ·
1
個人推
吳晉賢
早安娘娘，繼續健走～^_^
2019-05-10 11:02 ·
1
個人推
陳皮
午安
健身運動愉快
2019-05-10 11:35 ·
1
個人推
johnhsu
啟稟娘娘，那火坑丫，不要跳XD
2019-05-10 11:40 ·
1
個人推
林家治
看我的耐性囉🤣🤣🤣
2019-05-10 12:00 ·
1
個人推
畯（準仔）
美女：午安問好！
午餐吃飽了美？
開車送洗後，走路回家等待香車，就可以美女囉…哈哈哈…
2019-05-10 12:50 ·
2
個人推
邱跑跑🎡
回日誌 第一個依定要先來回 我們跳跳的^^
我昨天那個是天氣涼涼 才跑快一點點拉 嘿嘿~跳跳吃飽ㄌ嗎?要吃飽飽喔 ^^
2019-05-10 12:53 ·
1
個人推
Kenny Liao
午安~美女
真的有認真在運動(^○^)
2019-05-10 13:31 ·
1
個人推
北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
芳萍午安好
2019-05-10 14:47 ·
1
個人推
郭財誠
午安
2019-05-10 15:51 ·
1
個人推
東健
芳萍 也是狠強喔
2019-05-10 16:15 ·
1
個人推
侯仁伯
芳萍姐姐午安~堅強毅力，美夢成真！小週末愉快，運動愉快！
2019-05-10 16:26 ·
1
個人推
李興
晚安芳萍，謝謝鼓勵，每天運動就是鍛鍊體能，一起加油!
2019-05-10 17:48 ·
1
個人推
賴華瑋
芳萍姐....加油加油！
我真的很替妳感到開心唷，運動開心 戰勝最強的對手 自己吧！💪💪
2019-05-10 17:50 ·
1
個人推
Sam Wang
加油，突破自己、沒有極限
2019-05-10 23:44 ·
1
個人推
朱大煦
芳萍 早安
像我現在吃進10分，再怎麼動也只能消耗7分，其他都儲存起來，以備不時之需～哈哈😄
2019-05-12 09:47 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
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5.0 km | 00:32:11 | 06:26/km
台中
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